לא מצליח להשמין

אני בן 16 ואיני מצליח להשמין. משקלי עומד על כ 51 ולמרות שאני אוכל הרבה (אוכל מזין) עלייה יציבה במשקל לא מגיעה. מה כדאי לי לאכול?

שלום אורן, אם תדפדף קצת בפורום שלנו כמה חודשים לאחור, תראה שאינך לבד בעולם ויש עוד בחורים שפנו אלי עם אותה שאלה... הסיבות לחוסר עלייה במשקל יכולות להיות גנטיות - ואז אין יותר מדי מה לעשות, או פיזיולוגיות וקשורות לבעיות באיזון הורמונלי או בחילוף החומרים. אם נבדקת והכל תקין אתה יכול להגיע לייעוץ אישי אצל דיאטנית קלינית שמטפלת בבני נוער (יש במרכזי בריאות הילד בקופ"ח וגם אני מטפלת בבני נוער, בקופה ובאופן פרטי). הדיאטנית תחליט האם עליך "להסתפק" בהעשרה קלורית ע"י מזון או שיש צורך בתכשיר עתיר קלוריות שהיא תרשום לך. בינתיים נסה לאכול בין הארוחות מאכלים מאד מרוכזים מבחינה קלורית כמו פיצוחים ופירות יבשים, והשתדל לא לשתות לפני הארוחה כי לא למלא את הקיבה. בהצלחה !

שלום אורן, לא ציינת את הגובה שלך. אך אם אתה בגובה עד 1.70 ועושה קצת פעילות פיזית וגם בעל מבנה גוף קל - אתה נמצא במשקל אידיאלי ואין סיבה להתאמץ ולהעלות אותו. אגב, המשקל הטוב ביותר הוא כ - 20% מתחת למשקל שבטבלאות. זיוה וזאב