התפרט המפחיד

לשמירת המשקל, ואני מפחדת להשמין ממנו. בוקר: יוגורט 3 אחוז ופרי. בית ספר- לחמניה אפילו לחמניהמתוקה מאלו שאני אוהבת או בג'ט 1/3 עם כף טחינה ו-3 פרוסות נקניק. צהריים: (סתם דוגמא): : שתי נקניקיות פירה ותירס אחר הצריים- 3/4 פירות ערב: שתי חתיכות פשטדיה שיש בזה כבר בצק ביצים וירקות ובצד אני גם יכולה עגבינה מלפפון פיטריות אפונה גבינת סימפוינה 5 אחוז או קוטג' או לחם עם גבינה והירקות האלו וביצה כמובן\בשתי האורחות הערב יחד עם הפשטדיה או הביצה עם הלחם אני צריכה גם לאכול שתיים שלוש פפירכיות ועם אני רוצה גם עם ריבה. (אבל אינ לא אוכלת ריבות גם ככה) הא ושתי חפיסות מסטיקים וכמה סוכריות מותר שיש בכל אחת 10 קלוריות בכל חפסיה מסטיקים יש 55 קלוריות ניראה-לי. (עם נגיד אני אוכל גם את הפירה עם בצל מטוגן זה לא נורא נכון?):) 1.52 וחצי שוקולת 45וחצי.

לא הבנתי מה הקטע שלך.....?????

לא הבנתי מה הקטע שלך.....?????

שלום אלי יש לי הצעה בשבילך: פעם בשבוע ביום ובשעה קבועים תישקלי. אם את רואה שהמשקל עלה, נסי להפחית קצת את הכמויות שאת אוכלת. אם המשקל נשאר כשהיה, תוכלי להמשיך לאכול כמו שאת רגילה. שימי לב: את עדיין גדלה, עד גיל 24. צפוי שעוד תעלי במשקל לא כי תשמיני, אלא כי העצמות והשרירים שלך ממשיכים לגדול ולהתעבות. אז קחי את זה בחשבון, אין טעם להלחץ מעליה קטנה במשקל. בהצלחה.

תודה, אבל בכלליות זה ניראה לך טטוב התפריט? אני לא פיעתום יתחיל להשמין ממנו? אין לי משקל בבית ההורים "שלי" גם לא יקנו (עיזיב), רק רציתי לדעת עם זה לא הרבה מידי ועם אני יצליח לישמור על עצמי? אמרו לי שאני לא ממש ימשיך לגבוה .... זה תורשתי אצינו שכולם נמוכים. עם זה הרבה אני הוריד אני לא יודעת כמה לשים בצלחת אף פעם אז אני שמה משהו כמו שתי כפות |-: אבל זה מפסיק לי כי התרגלתי.