הגנה מערכת עיכול

סמדר שלום אנא תגובתך לגבי שימוש בויטמין בי קומפלקס להגנת מערכת עיכול בזמן שמוש בתרופות ו/או כאבים במערכת עכול כתוצאה נילוות של התקררות כמו כן מה דעתך על שימוש קבוע בחודשים אחרונים בפשתן טחון 1 כף בכוס מים פעם ביום לעיתים רחוקות פעמיים ביום, שמעתי שיש איזה מרכיב בפשתן שלא טוב לגוף בשמוש לאורך זמן , האם ידוע לך במה מדובר? שמוש בויטמין סי 500 מ"ג אסטרולה במהלך חודשיים אחרונים, האם מינון תקין והאם אפשר להמשיך עוד חודש חודשיים בזמן החורף? תודה

שלום לימור, 1. אין כל הוכחה מדעית שלקיחת ויטמינים מקבוצת ה- B יכולה לשמש כהגנה על מערכת העיכול ממשהו. (לחברה שמוכרת אותם זה בטוח עוזר...). לגבי כאבים - יכול להיות שלקיחת ויטמיני B (במיוחד B6) יכולה להקל על כאבים - אבל שוב, לא לכל אחד ולא לפי איזה הוכחה מדעית כלשהי. 2. לא שמעתי על מרכיב שיכול להזיק בזרעי פשתן. התרומה שלו לגוף היא בשיפור תפקוד מערכת העיכול (עוזר לעצירות) בעיקר. כמו-כן, הוא מכיל חומצות שומן בעלות ערך תזונתי רב (יכול לעזור בהורדת רמת שומנים גבוהים מדי בדם) וגם חומרים המחקים את פעילות ההורמונים הנשיים ולכן מומלץ לנשים בגיל מעבר. אולי מה ששמעת קשור למרכיבים הללו אבל כאשר הם נספגים בגוף כחלק ממזון ולא בצורת כדורים - אין סכנה של עודף או של רעילות או של כל דבר אחר. 3. 500 מ"ג ויטמין C לא חומצי (אסטרולה) לא יכולים להזיק אבל - גם לא ברור בדיוק מה ויטמין C עושה למערכת החיסון. למרות תילי המחקרים בנושא - יש אנשים שירגישו שלקיחת הויטמין עזרה להם ויש כאלה שלא. האם זה פסיכולוגי או פיזיולוגי - עדיין לא ברור לחלוטין. מומלץ להפסיק את לקיחת הויטמין לאחר מספר חודשים מאחר ולא ידוע איך הגוף מגיב כאשר אנו לוקחים מרכיב אחד מהמזון, מבודדים אותו ונותנים אותו לגוף בצורת כדור לזמן ממושך. רפואה שלמה !