דיאטה

שלום אני בת 21 ,סטודנטית אשר חיה בסדר יום ארוך ועמוס ביותר, לפיכך איני יודעת איך לאכול נכון ומנוע השמנה מיותרת. ההפסקות ביומי קצרות מאילוץ הלימודים בשעות רבות וממושכות, כך שאיני יכולנ לאכול ארוחות חמות ומסודרות אשמח אם תיעצו לי איך לפתור בעיה זאת . תודה שיר

תאכלי בבוקר יוגורט ביו, זה נורא בריא ותורם להסדרת העיכול. תשתדלי להביא ללימודים סנדביצ'ים מהבית, רק תקפידי שהם יהיו מזינים ויכללו גם חלבונים (בשר/עוף/טונה/ביצה) וגם ירקות ורצוי לחם דגנים מחיטה מלאה. אם אין לך זמן, תקני סנדביץ' בקפיטריה, ובבית בערב תכיני לך סלט גדול ומושקע, או קורנפלקס עם חלב, משהו מזין, לא משמין, שלא דורש בישולים מסובכים. שתי רק שתיה דיאטטית ואל תאכלי ג'אנק. בהצלחה!

שלום שיר, כדי לענות לך בצורה רצינית ומקצועית עדיף לגשת לייעוץ אישי, פנים אל פנים, עם דיאטנית קלינית. את יכולה גם להיעזר בעצות שנתנה לך שושי והשורה התחתונה היא - כל הזמן להיות מודעת לנושא של תזונה נכונה, לא לחכות למצב שתישארי רעבה ואז תאכלי רק את מה שיש בקפיטריה, לבוא "מוכנה מהבית" עם סנדויצ'ים, קרקרים, פירות או חטיפים מזינים ואם אפשר - לאכול את הארוחה החמה בערב בבית. בהצלחה (בלימודים ובשמירה על המשקל )!