עודף משקל?

שלום. אני בן 28 גובהי 1.85 מטר משקלי: 91 מבנה גופי בינוני ברצוני לדעת מה המשקל האופטימאלי לגובהי וכמה עליי להשיל ממשקלי בכדי להיפטר מהכרס הקטנטנה שנוצרה לי.. כמו כן, האם ניתן להוריד במשקל ע"י אכילה נכונה בלבד וללא ספורט (כיוון שאין לי זמן להקדיש לספורט כל כך) תודה עודד

עודד, זמן זה שאלה של סדר עדיפויות!!! כן, אתה צריך לדעתי קצת לרדת במשקל. השמנה של בנים (הכרס) היא הרבה יותר לא בריאה מהשמנה של בנות באותו גיל. עדי

אבל לא ממש ענית לי מה המשקל האידיאלי לגובהי והאם ניתן לרדת במשקל, לפחות קצת להוריד את הכרס, רק ע"י תזונה נכונה תודה

אופס..... חשבתי שנירה ענתה לי ... מי את שאת מעזה לצחוק על מעט השומן שיש לי אה? :) נראה אותך בגילי! :)

שלום עודד לגובה שלך המשקל הרצוי (הגבוה ביותר בטווח) הוא 85 קילו. הכרס הקטנה שלך היא התשלום עבור אורח חיים של ישיבה רוב שעות היממה. אם תרד במשקל תרד בכל הגוף ולא רק בכרס. כדי להוריד את הכרס יש צורך בפעילות גופנית. הכרס היא בדרך כלל לא רק הצטברות של שומן, אלא גם התרופפות של שרירי הבטן האורכיים והרוחביים. בהצלחה.

משלקי העדכני הוא 90-91 קילו. אני אכן מסכים לדעתך שאני "משלם" על כך שאיני עוסק בספורט אלא יושב רוב שעות היום. השאלה האם הליכה מהירה X משך הזמן X מספר פעמים בשבוע, אכן תעזור לי להוריד את הכרס הקטנה. במידה וכן, אודה לך אם תרשמי לי מה המינון וכמה זמן יעבור עד שאראה תוצאות. בתודה.