איך אפשר לדעת...

אם יש לי חילוף חומרים מהיר? (לצורך העיניין אני כבר מתעמלת רצוף שנה שלמה...) אני אוהבת לאכול וראיתי שבינתיים לא עליתי למרות הזלילות שלי,בניגוד לעבר, זה אומר שיש לי חילוף חומרים מהיר? או שפשוט התוצאה של עלייה עומדת להגיע בקרוב?

שלום אורית על מנת לדעת ממש מהו קצב חילוף החומרים שלך יש צורך בבדיקת מעבדה למשך כמה שעות, בדיקה יקרה ולחלוטין לא הכרחית, שבה מודדים כמה חמצן את צורכת וכמה דו תחמוצת הפחמן את מייצרת במשך זמן מסויים, ולפי זה מחשבים. למעשה, מה שבדרך כלל את יכולה לעשות הוא להסיק על קצב חילוף החומרים שלך לפי היכרותך עם גופך. אם, למשל, כפי שאת כותבת, את מסוגלת לאכול יותר מבעבר מבלי להשמין, כפי הנראה קצב חילוף החומרים שלך עלה. פעילות גופנית שמעלה את מסת השריר בגוף בודאי מעלה את קצב חילוף החומרים, מאחר ויותר שריר צורך יותר אנרגיה ויותר חמצן. בכל קצב חילוף חומרים, אכילה של יותר קלוריות מכפי שהגוף באמת צריך מתבטאת בעליה במאגרי השומן, כלומר השמנה. אם את לא משמינה, אז כנראה את פשוט יכולה לאכול יותר, כי הגוף שלך שורף יותר קלוריות ביום כרגע. הלואי על כולנו. בהצלחה.