פרוטאינים

שלום , אני בן 16 ומתאמן בוינגייט בחדר כושר רציתי לדעת האם כדאי לקחת פרוטאינים או קריאטין על מנת לפתח את השרירים ולהעלות את מסת הגוף ואם לא , האם יש לך אולי פתרון אחר מלבד פרוטאינים. אשמח אם תשיבי תשובה רפי.

שלום רפי, פנית לדיאטנית הלא נכונה... קודם כל, אינני מתמחה בתזונת ספורט. יש דיאטניות שלמדו את התחום הזה, וחלק מהן עובד בוינגייט ועדיף להתייעץ איתן. בנוסף לכך, אני מתנגדת באופן עקרוני לכל תוספת של רכיב תזונתי שמגיע בצורה מרוכזת, אם זה חלבונים ואם זה קריאטין או כל דבר אחר (פרט למצבי מחלה, כמובן). אפשר להתווכח על זה, אבל זו דעתי. אני מעדיפה העשרה דרך המזון וע"י תפריט עשיר יותר במאכלים חלבוניים, וזאת יש לעשות בצורה אישית ביחד עם הדיאטנית שתייעץ לך. אני ממליצה לך לפנות לפורום הפעילות הגופנית שלנו, אולי שם יעזרו לך יותר. בהצלחה!