המשקל הנכון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
סמדר שלום אני בת 20 שנמצאת בדיאטה מזה 7 שבועות לפני הדיאטה שקלתי 71 וכעת אני שוקלת 65 ירדתי 6 ק"ג אני רוצה לדעת כמה עוד אני צריכה לרדת בכדי להגיע למשקל הנכון? ומהו המשקל הנכון? הגובה שלי הוא 1.68
למירב שלום, אני מקווה שאת עושה את הדיאטה בפיקוח. צריך להסתכל על חצי הכוס המלאה ולא על חצי הכוס הריקה. עדי
למירב שלום, אני מקווה שאת עושה את הדיאטה בפיקוח. צריך להסתכל על חצי הכוס המלאה ולא על חצי הכוס הריקה. עדי
עדי, אני קוראת את הפורום ואת הנושאים בו בימים האחרונים. לרוב, יש לך עצות לא רעות, ולפעמים כמו הפעם יש לך "הברקות" לא במקום. תשתדלי אם לא קשה לך לעודד ולא לבקר (שכן מי שמך???) וכלל בחיים : אם אין לך משהו חכם להגיד- תשתקי!
את צריכה שהמשקל שלך לחלק לריבוע הגובה יהיה בטוח של 20 עד 25, מעל 25 זה עודך משקל, ביניהם, זה ענין של מבנה, ואיך שאת נראית.
שלום מירב, אם תחשבי לפי הנוסחה שרוז שלחה לך, תראי שאת כבר "במשקל הנכון". אין משקל אחד שמתאים לכל אדם, אלא טווח של משקלים, ולגובה שלך הטווח נע בין 56 ל- 70 ק"ג. אבל הגוף שלנו איננו מספר ואינו טבלה. את צריכה למצוא את המשקל שהכי מתאים לך לחיות איתו, בלי להתפשר יותר מדי ובלי לרעוב במשך היום ולהרגיש שאת "בעונש" מבחינת התזונה היומיומית שלך. אם את מרגישה טוב כרגע - את במשקל הנכון לך ועכשיו נותרה בפנייך המשימה האמיתית - לשמור על המשקל הזה... בהצלחה !
אני בת 16 ששוקלת 62 גובהי הוא 1.63 רציתי לדעת כמה אני צריכה לשקול, אני מאוד בתיסכול ממשקלי זה ואני חושבת שאני מאוד שמנה ואני צריכה לרדת לפחות 5 קילו. אנא עזרו לי ותאמרו לי כמה אני צריכה לשקול ואיזה דיאטה מומלצת בשבילי[בהתיייחס לגילי הצעיר]
שלום שירי, טווח המשקלים שמתאים לגובהך נע בין 53 ל- 66 כך שמבחינת המשקל - את לא בעודף! לנערות המטופלות אצלי ומוטרדות מאד מהמשקל אני חוזרת ואומרת שהמספר שמראה המשקל הוא לא הגורם היחיד שיקבע האם אנחנו שמנות או רזות. הגורמים שאליהם אני מתייחסת הם השינויים בהיקפים, כמות רקמת השומן בגוף, החלקים המסויימים בגוף שמהם אנחנו לא מרוצות (בד"כ זה בטן או ירכיים ואז הפיתרון הוא ספורטיבי ולא תזונתי)וההרגשה האישית שלנו. אם את רוצה ללמוד על תזונה נבונה ושמירת המשקל המתאים לך, את מוזמנת להגיע או ישירות אלי או לכל דיאטנית אחרת שמטפלת בילדים ובני נוער בקופת החולים שלך, וביחד לראות מה הטיפול המתאים לך ביותר. אין סיבה לתסכול ! בהצלחה !
מנהל פורום תזונה טבעית
