12 שעות ללא אוכל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב, ברצוני לדעת האם נכון הדבר שניתן לאכול כל דבר שרוצים עד לשעה 18:00 ולהפסיק לאכול לאחר מכן עד הבוקר (רק לשתות) ולרדת במשקל. אני מכירה מישהי שהיא מאמנת כושר מוסמכת וזאת השיטה שלה. האם זה יעיל. אני בת 35 גובהי 1.70 ושוקלת 72 ק"ג. תודה רבה, שירלי
שירלי, השאלה היא מה אוכלים במשך היום. לגבי אי אכילה בלילה או 12 שעות ללא אוכל - לאחד יעיל לשני (לי לדוגמא) לא. עדי
יעיל הכוונה להורדה במשקל או לשמירה בלבד??? אני מכירה חברה שאכלה הכל בצהריים ה- כ- ל שניצל פירה ואפילו קינחה בעוגה ובשעה 16:00 הפסיקה לאכול חוץ משתיה ומעדן בערב. וירדה יפה מאוד במשקל. תודה על תשומת הלב שירלי.
שלום שירלי כל שיטה שאת מסוגלת לעמוד בה וגורמת לך לאכול פחות אוכל ופחות קלוריות, תסייע בירידה במשקל. השיטה שאת מציינת מתאימה לאנשים שיכולים להסתדר בנוחות בלי לאכול בערב. יש כאלה שהשיטה מתאימה להם, ויש כאלה שדווקא בערב התיאבון שלהם נפתח, והשיטה הזו תגרום להם לעינויים שהם לא יוכלו לעמוד בהם. לכן, קודם כל בדקי עם עצמך אם את מסוגלת, כי אם לא, יש מספיק שיטות אחרות לרדת במשקל, ואפשר למצוא שיטה שמתאימה לך. שנית, שימי לב שגם בשעות שבהן את יכולה לאכול (אם את מאמצת את השיטה של לאכול רק עד שש בערב) עדיין את יכולה להתאמץ ולאכול הרבה מאד קלוריות. אם תאכלי עד שש, אבל תאכלי יותר קלוריות מכפי שגופך באמת צריך, אז לא תרזי, ואולי גם תשמיני. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
