שאלה:

לכאלה ששומרים על המשקל-זה בסדר לאכול חמש פרוסות לחם ליום?(כאשר הלחם הוא שחור והפרוסות הן בעובי של לחם פרוס רגיל). עוד שאלה-האם מומלץ לוותר על ארוחת הערב וככה זה יעזור להוריד במשקל?(כשגם משלבים התעמלות)-וגם בכלל-ארוחות הערב מיותרות???

היי, א. בעניין פרוסות הלחם - לדעתי זה סביר אבל צריך מידי פעם לאכול פירה או פסטה. ב. אסור לוותר על ארוחות!!! חייבים לאכול בוקר, צהריים, ערב. עדי

שלום שירה לא ניתן לענות על השאלות שלך בצורה כללית שתתאים לכולם, כי צריך להתייחס לכל מקרה לגופו. ייתכן שלאחד 5 פרוסות לחם יהיו הרבה, ולאחר הם יהיו מעט. הכל תלוי מה עוד אוכלים. גם בנושא ארוחת הערב- יש אנשים שעבורם ארוחת הערב מיותרת, הם לא חשים רעבים, אין להם צורך בה והם מסתדרים בלעדיה. לעומתם אחרים שהתאבון נפתח להם דווקא בערב, וארוחת הערב מהווה את הארוחה העיקרית שלהם. אני בעד ללכת עם כל אחד על מה שמתאים לו, ולא לקבוע כללים נוקשים מראש, כי אז אנשים לא יוכלו לעמוד בדיאטה. הרעיון שארוחת הערב משמינה אינו נכון. מה שמשמין או מפריע להרזיה הוא סך הקלוריות שנאכל במהלך כל היום, ולא השעה שבה הן נאכלות. אז אם מתאים לך- אכלי ארוחת ערב, ואם לא מתאים לך- את יכולה בלעדיה. בהצלחה.