רציתי לדעת:
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מהי השיטה הטובה ביותר לשמור על המשקל? כמה קלוריות אני יכולה לאכול ביום אם אני בגובה 270 ומשקלי 55. אני שמתי לבשאני מגיעה לכמות של 2100 קלוריות, זה הרבה מידי? ורציתי לדעת אם מישהי מ"אלה שמבינות" תוכל לתת לי הצעה לתפריט יומי שיתאים לכאלה שאוהבים לאכול. (לצורך העיניין-אני רצה שלוש פעמים בשבוע-ורציתי לדעת אם בזכות הריצה אני יכולה להרשות לעצמי להגיע לרמה של 200 קלוריות?) תודה.
שירה, נראה לי שאת טעית ברישום הגובה. הגבוהים שבשחקני הכדורסל מתנסעים ל-2.20 גג. חשוב שתרשמי מה הגובה הנכון ובכל מקרה, כדאי לקבל ייעוץ מאיש מקצוע. עדי
אוי סליחה! "מיי מיסטייק!" גובהי הוא 170. בכל אופן,האם עכשיו תוכלי לענות לי על השאלה? אני פשוט שמתי לב שלאט לאט אני מחזירה לעצמי את כל ההרגלים הרעים שגרמו לי להשמין אז ועכשיו אני מפחדת להחזיר את כל המשקל בחזרה. אני משתדלת להתעמל 5 פעמים בשבוע-3 פעמים ריצה ופעמיים תרגילים+מחול אירובי.האם 2100 קלוריות זה יותר מידי בשבילי? -בבקשה עני לא כי זה ממש חשוב לי.
מנהל פורום תזונה טבעית
