משקל לא זז

שלום, אני במאבק עיקש להוריד ממשקלי 5 קילוגרם וללא הצלחה. התפריט היומי שלי דל קלוריות, אני לא אוכלת פחממות בארוחת הצהריים, אין לחם פרט ללחם קל בערב, אין מתוקים פרט לשבת וגם במידה ועדיין המשקל לא זז. ספורט הוא נושא בעייתי מאחר ואני עובדת עד מאוחר ולא נשאר זמן וכח. מה אני עושה לא בסדר והאם יש לכם המלצות לדיאטניות טובות עבורי. תודה

שלום לך, לא ציינת גיל משקל וגובה ולא ברור אם את צריכה בכלל לרדת. ככלל: כדאי כן לעשות ספורט (זמן, זה שאלה של עדיפות!). אולי התפריט שלך מידי דל בקלוריות? האם את שותה מים? חייבים 10 כוסות גם בחורף. ירקות ירקות ירקות. עדי

שלום א. לא כתבת כמה זמן את כבר עושה את הדיאטה, ובאיזו מידת קפדנות. אם את אישה לא גדולה, לא עושה פעילות גופנית, וכבר עשית כמה דיאטות בחייך- אז הירידה במשקל צפויה להיות איטית. קשה לענות ולברר איתך דרך הפורום מה אפשר לשפר , בדרך כלל ניתן למצוא בחיפוש רציני מלכודות דיאטה שמוסיפות הרבה קלוריות בלי לשים לב (יותר מידי שמן בסלטים ותבשילים, ממרחים שמנים, המון כוסות קפה עם חלב , אלה רק כמה דוגמאות). בקיצור, כדאי שתפני לדיאטנית שתוכל לשבת איתך ברצינות על התפריט וכיצד לשפר אותו. וחוץ מזה, אם את לא עושה שום פעילות, אז בכל מקרה הירידה תהיה איטית, ואת צריכה להאזר בהרבה סבלנות. לא כתבת היכן בערך את גרה, אז המלצה לדיאטנית היא קצת חסרת ערך. בהצלחה.