נשברת כל יום

אני בת 49 163 מטר שוקלת 68 קילו. בעבר עשיתי דיאטה ויש לי מתכון לדיאטה נכונה בעזרת דיאטנית. החזקתי מעמד כחמש שנים ועכשיו בעקבות זלילה השמנתי שוב ואני עצובה זה לא סוף העולם אני יודעת. הבעיה היא שכאשר אני רעבה אין לי אנרגיה בגוף ואני יושבת סתם כך ולא עושה דבר. אחר כך מתחילה לזלול ,מצב הרוח עולה ואני שוב עצובה.

אני מבינה את מצבך, ואת הרגשת העצבות שמתלווה לכך. יש לי הצעה - אני יודעת שקשה לשמור על דיאטה של מעט קלוריות, משום שאחרי שנים רוצים לפעמים פינוק. לדעתי (וזה עבד אצלי) כדאי לך להתחיל לעשות פעילות גופנית במאמץ אם אין לך בעיה רפואית. בין הליכות ברחוב, לחדר כושר, כל דבר נפלא. אני ממליצה להיות חלק ממסגרת של פעילות גופנית, החברה שם תומכת ומקנה אווירה חיובית. אם תתחילי לעשות ספורט, תראי שהחיוניות שלך תעלה, ותתחילי להיות הרבה יותר אנרגתית וכך תפסיקי לחשוב על דיאטות ואוכל. מה גם, שמסת שריר דורשת יותר אנרגיה, ומכאן שתוכלי לאכול קצת יותר. בשורה האחרונה ספורט מוסיף המון להרגשה (לא לכולם, אבל שווה לנסות). כמובן שפעילות מסוג זה יכולה לשרוף גם הרבה קלוריות, ואז אחוזי השומן בגופך ירדו. אני מאחלת לך בהצלחה, ושתרגישי טוב! אופק

היי, א. אם היה לך טוב אצל אותה דיאטתיקנית, פשוט תחזרי אליה. ב. לי אישית יש ניסיון יותר טוב עם קבוצת תמיכה, בדיוק לדברים האלה. עדי

אופק תודה.