נשברת כל יום

אני בת 49 163 מטר שוקלת 68 קילו. בעבר עשיתי דיאטה ויש לי מתכון לדיאטה נכונה בעזרת דיאטנית. החזקתי מעמד כחמש שנים ועכשיו בעקבות זלילה השמנתי שוב ואני עצובה זה לא סוף העולם אני יודעת. הבעיה היא שכאשר אני רעבה אין לי אנרגיה בגוף ואני יושבת סתם כך ולא עושה דבר. אחר כך מתחילה לזלול ,מצב הרוח עולה ואני שוב עצובה.

שלום מירהלה עודף המשקל שלך הוא קטן מאד, ממש לא סיבה מספקת מציאותית להיות עצובה. נדמה לי שאת יודעת מה את צריכה לעשות: לחזור לאותה דיאטנית, או ללכת לדיאטנית אחרת, על מנת לבדוק מה השתנה בך ובחייך במהלך הזמן הארוך שעבר, ולהתאים לך משטר תזונה שיתאים לך עכשיו. בתפריט שיתאים לך את לא אמורה להגיע למצב של רעב, חוסר כוחות וכד'. אפשר בהחלט לארגן תפריט כך שבשעות הקשות הוא יכיל יותר אוכל. כדאי מאד שתתחילי לעשות פעילות גופנית מידי יום, זה גם יעזור לך לשמור על המשקל וגם יוסיף לך הרבה כוח, גם כוח פיזי וגם כוח רצון. בהצלחה.