דיאטה

איך עושים דיאטה?

היי עוז, אני קצת לא מבינה מהי מטרת השאלה? דיאטה היא בעצם כל מה שאנחנו אוכלים. יש אנשים שמטרתם היא לרדת במשקל, יש לעומתם אחרים, שמטרתם הפוכה. העניין באופן כללי - איזון! עדי

שלום עוז עושים דיאטה ככה: ניגשים לדיאטנית, מבררים איתה אם בכלל יש צורך בדיאטה, ואיזו דיאטה תתאים לך ביותר. אז מקבלים ממנה הנחיות ברורות מה לאכול ומתי, ועל פי אילו עקרונות לבחור את המזונות שאתה אוכל. אחר כך הולכים הביתה ומיישמים את העקרונות הללו , או עוקבים אחר התפריט שקיבלת, למשך תקופה ארוכה (שבועות, חודשים או שנים- תלוי כמה אתה צריך להוריד, ובאיזה קצב מתאים לך לרדת). קל יותר לבצע את המשימה כשנמצאים במעקב קבוע אצל הדיאטנית, או בקבוצת תמיכה. כדי שדיאטה תצליח חשוב מאד לשלב בה גם פעילות גופנית, שמאפשרת לחילוף החומרים שלך להשאר גבוה למרות הצמצום בכמויות המזון שאתה אוכל. בהצלחה.