מה דעתכם על התאוריה הזו ?

רבים יורדים במשקל וכשמתחילים להנות מהתוצאות מפסיקים את הדיאטה לפני ההגעה למשקל אידיאלי , ואז עולים חזרה . זה הסיפור המוכר והידוע . האם לדעתכם כשמגיעים באמת עד המשקל האידיאלי זה שמופיע בטבלאות , כבר לא עולים חזרה ! וזה סופי . ? אני סקרנית לשמוע את דעתכם בנושא !

אני לא רואה קשר בין הגעה למשקל המומלץ לבין העובדה שרוב האנשים משמינים בחזרה רוב האנשים משמינים בחזרה משום שאינם מסגלים לעצמם הרגלים נכונים ודרך חשיבה בריאה ורז הואת זה אף דוקטור חרמון ואף אחד מלבדם ל איכול לעשות עבורם

אנשים יכולים לעלות במשקל גם אם הם יורדים אפילו מתחת למשקל האידיאלי- הכל תלוי בכמה מכניסים לגוף וכמה מוציאים, ובטח אחרי שמרגילים את הגוף לכמות קלוריות מעטה (בזמן דיאטה למשל). אין לזה שום קשר למשקל הנוכחי של הגוף, אם אוכלים יותר קלוריות ממה שמוציאים- משמינים!

אנשים יכולים לעלות במשקל גם אם הם יורדים אפילו מתחת למשקל האידיאלי- הכל תלוי בכמה מכניסים לגוף וכמה מוציאים, ובטח אחרי שמרגילים את הגוף לכמות קלוריות מעטה (בזמן דיאטה למשל). אין לזה שום קשר למשקל הנוכחי של הגוף, אם אוכלים יותר קלוריות ממה שמוציאים- משמינים!

היי עדי, הדיון מעניין ואני חושבת ככה: א. צדקה אילנית כשאמרה שאנשים צריכים לסגל לעצמם אורח חיים בריא. ב. גם בדבריה של קרן יש צדק והגיון רב. ג. לדעתי, אנשים שעושים דיאטה, מרגישים שהם בעונש ולדעתם: "אוכל דיאטטי הוא תפל". גם אני חשבתי כך, עד שאימא אמרה לי: "נכון שיש לך אלוהים חדש, ... אבל, אפשר לעשות אוכל שיהיה טעים!" האמת? כלל בסיסי בדיאטה, שיהיה טעים. פשוט למדתי להשתמש המון בעשבי תיבול. ד. רוב האנשים (שלפחות אני מכירה) מכורים לסוג מסוים של אוכל. אני למשל, מכורה לשוקולד. שוקולד אצלי יכול להיות מחוץ לתחום, מפני שמצאתי תחליפים שיכולים לענות על הצרכים שלי. ה. צריך לשלב גם מאכלים אהובים! אני למשל, אוהבת מיונז בתור מנת שומן (לא בריא ואני יודעת שיש מי שיחגוג עליי, בלי שום בעיה), אז החלפתי אותו למיונז לייט (אין שום הבדל בטעם) וגם את זה אני אוכלת במידה. לעיתים אני מחליפה עם אבוקדו. עדי

שתי שאלות 1] כמה קלוריות יש בגרעניי אבטיח.? 2] ובתורמוס שזה מין נידמה לי קטניות????? תודה למי שיענה לי

כיוון שאנחנו מדברים על שינוי, הרצון לעבור את השינוי, צריך לבוא מהאדם פנימה ולא בגלל אדם אחר! עוד מאמר שראיתי לנכון להביא לקריאת גולשי הפורום: http://www.shomreymishkal.co.il/hlife_art.asp?id=15 דרך אגב, נירה, כדאי לשנות מ"לעשות אוכל", ל"להכין אוכל" מצטערת, פשוט לא ראיתי את מה שכתבתי למרות שאני נוהגת לערוך הגהה על עצמי. עדי

עדי שלום! לצערנו זה לא המצב. גם כאשר מגיעים למשקל הרצוי יש לעשות מאמץ ולשמור על הקיים. המאמץ הזה הוא העיקרי והחשוב כיוון שיכול להימשך גם כל החיים. יש להקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית כל החיים אחרת קשה מאד לשמור על התוצאות של הירידה במשקל.