אחוזי שומן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום! אני בת ארבע עשרה וחצי, וה BMI שלי הוא 20.9. אני עושה המון פעילות גופנית, גם אירובי באחוזי דופק גבוהים (90%) וגם אימונים בחדר כושר (כשתיים עשרה שעות בשבוע). אחוזי השומן בגופי הם עשרים כרגע. רציתי לדעת מה המינימום שאליו אני יכולה לרדת. תודה!
אופק שלום! אחוזי השומן הנורמלים אצל נשים הם עד 30% כך שלפי הנתונים שלך את במצב גופני מצוין. אין צורך לרדת לא במשקל ולא באחוזי שומן. נ.ב- יש לקחת את המדידות של אחוזי השומן בגוף המתבצעות בחדר כושר בערבון מוגבל כיוון שזהו נתון מחושב ולא נתון שנבדק. בד"כ חישוב השומן הוא פועל יוצא של המשקל.
מנהל פורום תזונה טבעית
