כמה שאלות על תזונה

האם זה נורמלי לאכול 10 פרוסות לחם קל בארוחת בוקר (כמוני)?????? מה עדיף כמה כפיות של דבש או כמה קוביות שוקולד -ביום??? האם הטופו באמת ברי ודל קלוריות???

דינה, 1. לגבי הלחם הקל אני לא יודעת להגיד לך, אבל אני יודעת שאני לא אוכלת יותר משתי פרוסות כאלה בבוקר. 2. לגבי הטופו, תלוי איזה סוגים. עדי

מי שאינו יודע תשובות מוטב שישתוק למה לבלבל את המוח?

שלום דינה קשה להתייחס לשאלות שלך מחוץ להקשר שלהן. 10 פרוסות לחם קל הן די הרבה כארוחת בוקר, אך מה קורה בהמשך היום? אולי את מאזנת בהמשך את הארוחה הגדולה הזאת? צריך לראות את כל התפריט כדי לקבל תמונה טובה, וגם להבין מה גורם לך לאכול באופן שבו את אוכלת, על מנת לדעת כיצד לשנות זאת. דבש (רגיל או קל) מול שוקולד? מה שחשוב לדעת הוא מה את אוהבת יותר, ומה הכמות עליה אנחנו מדברים. ניתן בהחלט לשלב גם שוקולד בתפריט , אפילו בתפריט הרזיה, הכל תלוי בכמות הכוללת של המזון בתפריט. טופו הוא אכן מזון בריא ורצוי לכל אחד, אך גם כאן עלי להסתייג: יש אנשים שרגישים לסויה, יש כאלה שעדיף שיאכלו בשר אם חסר להם ברזל, וכד'. כדאי שתפני לייעוץ , כדי לקבל ממך את כל הפרטים, ולא רק חלקים תלושים שקשה להתייחס אליהם . רק עם קבלת התמונה כולה, כולל מצב בריאותך הגופנית, מצבך הנפשי, אורח חייך וכד', ניתן לתת לך ייעוץ רציני. בהצלחה.

דינה שלום! 1. צריך להסתכל על התפריט היומי שלך כדי לאמר האם הוא הגיוני או לא עבורך. 2. שוקולד פחות בריא מדבש כיוון שמכיל שומן רווי שהוא שומן מאד לא בריא. 3. טופו הוא מזון בריא בעיקר כתחליף חלב או בשר אך אינו בהכרח דל קלוריות.