תזונה נכונה

שלום רב ! אני בן 25 גובהי 180 ומשקלי 80 -83 אני עוסק בספורט על בסיס קבוע .ושאלתי היא האם את תוכלי להמליץ לי על כמות מזון שתתאים לי בכדי שלא אשמין וכמובן שאני אוכל לקיים פעילות ספורט בשילוב של אכילה נכונה כי אני סבלתי לאחרונה מאנמיה שנבעה מאכילה לא נכונה .אם תתתני לי תפריט מאוזן אני אודה לך מאוד ! בתודה מראש

היי קובי, לא נותנים תפריט דרך הנט, אי לכך תצטרך לפנות לדיאטנית של קופת החולים. עדי

שלום קובי אם אפשר היה לבנות לך תפריט על פי כל דרישותיך דרך הרשת, אז לא צריך אותי בכלל, לא? האמת היא שמה שאתה צריך הוא לקבוע פגישה עם דיאטנית, כי יש המון פרטים חשובים שצריכים לעבור וגם להיראות דרך מפגש פנים אל פנים. שום תפריט שניתן בשלט רחוק לא יעמוד בקריטריונים, יהיה לא רציני ולא אחראי. במפגש פנים אל פנים דיאטנית יכולה להכניס לשיקולים את אורח חייך, מה אתה מעדיף לאכול, מה עושה לך טוב ומה לא, לקבל ערכים של בדיקות דם שלך, להתרשם ממצב בריאותך בצורה יותר מפורטת, וכו'. אז כדאי שתקבע פגישה, אפשר דרך קופת חולים או באופן פרטי . בהצלחה.