נירה שלום

אני בת 28 שסובלת מעודף משקל מאז ומתמיד, אך עם זאת בדיקות הדם שלי לאורך חיי תמיד היו מאוד תקינות ואין תורשה של כולסטרול במשפחה. אני בשבוע ה- 31 להריוני שהינו תקין עד כה. בבדיקות שעשיתי בחודש השני להריוני, הכל היה תקין. בבדיקות שעשיתי השבוע, נתגלה כי הכולסטרול גדל בצורה מאוד משמעותי ל - 293, כאשר LDL כ - 170 וה - HDL 72. כמו כן, הטריגליצרידים גבוהים יותר בצורה משמעותית (איני זוכרת כרגע את הערך). מבחינה תזונתית - לא שיניתי רבות, ואם שיניתי, אז רק לטובה. מתחילת ההריון (אומנם התחלתי אותו עם עודף משקל) השמנתי רק כ - 3-4 ק"ג. האם להריון או להורמונים השפעה על עליית הכולסטרול והטריגליצרידים ? מה את יכולה לייעץ לי ??? תודה רבה, רונית המעט מודאגת...

רונית חמודה, מה שאת יכולה לעשות כרגע הוא: להוריד את הבשרים השמנים (אם עוד לא הורדת) ולהעדיף בשר בקר רזה, עוף, דגים, הודו. כמו כן להוריד את הגבינות השמנות ואת דברי המתיקה ולהחליף אותם לגבינות רזות וחטיפים יותר בריאים. בכל מקרה את השאלה ששאלת, אני הייתי מפנה לרופא הנשים שלך. עדי

שלום רונית במהלך הריון קורים הרבה שינויים בגוף. ההורמונים הם הגורמים לשינויים, ובדרך כלל לשינויים יש גם הסברים טובים. לקראת ההנקה הגוף מתארגן להוסיף שומן וכולסטרול, כדי שלתינוק לא יחסרו חומרים חיוניים אלה שמהם הוא בונה את תאי גופו. גם נשים שלא עולות הרבה במשקל מגלות שנוצרים להם מרבצי שומן חדשים, ולעתים קרובות ייצור הכולסטרול על ידי הכבד גם כן מתגבר . מסיבות אלה, במקום להלחץ עדיף שתעשי בדיקת דם מחודשת כשלושה חודשים אחרי הלידה. מאחר ועד עתה עלית במשקל פחות מהמקובל, אני מציעה לך להיות במעקב של דיאטנית , כדי לוודא שאת אוכלת נכון ולא גורמת לעצמך או לתינוק למחסורים תזונתיים. בשליש האחרון של ההריון שימי לב לצריכה מספקת של מגנזיום. אם את לוקחת תוסף תזונה כלשהו (כמו מטרנה, פרנטל וכד') בדקי שהוא מכיל גם מגנזיום. אם לא, הקפידי לאכול מוצרי מזון עשירים במגנזיום, כמו בשר, קטניות (חומוס, פול, שעועית לבנה, אפונה, עדשים), ירקות ירוקים (חסה, תרד, ברוקולי, מנגולד, מלפפונים עם קליפה), מוצרי חלב, ואגוזים (למשל כמה חצאי אגוז מלך כחטיף, או לפזר קצת צנוברים על אורז, או לקחת מספר שקדים לקינוח וכד'). המגנזיום שומר אותך מעליה מוגזמת של לחץ דם בשלבי ההריון האחרונים. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.