הפסקת עישון - השמנה

שלום רב, בעלי הפסיק לעשן בהשפעתי לפני מספר חודשים. מיותר לציין שהוא עלה מייד במשקל. באופן כללי אין לו מודעות רבה לתזונה והוא גם חובב מאד גדול של מוצרי מתיקה וג'אנק פוד. המלצתי לו ללכת לדיאטנית שתוכל לסייע לו לארגן תפריט קצת יותר בריא וכן תעזור לו למצוא דרכים חילופיות לאכילה נכונה בתוך סדר יום עמוס אשר מקשה עליו אכילה מסודרת. הוא מוכן ללכת בשבילי ואני תוהה האם זו הדרך והאם זה כדאי. אני מעדיפה שהוא יסתייע במישהי מבחוץ ולא בי (למרות שיש לי היסטוריה ארוכה של הפרעות אכילה ולכן יש לי מודעות מאד גבוהה לתזונה שלי) מכיוון שאם אני זו ש"לא מרשה" אז אני נהיית ה"רעה". האם אני בסדר שאני מבקשת ממנו ללכת לדיאטנית או שעדיף דרך אחרת? בעלי בן 26, בעל מבנה גוף מאד רזה וכרס מכובדת. תודה רבה

קרן, מניסיון - לא כדאי לבקש ממנו. אם אתם הולכים לאותו רופא, אז פשוט שהוא יעשה את זה. אם הוא עכשיו מוכן ללכת בשבילך, אז המאמץ בכלליות ירד לטימיון. עדי

קרן, מניסיון - לא כדאי לבקש ממנו. אם אתם הולכים לאותו רופא, אז פשוט שהוא יעשה את זה. אם הוא עכשיו מוכן ללכת בשבילך, אז המאמץ בכלליות ירד לטימיון. עדי

קרן, זה מצויין שאת מבקשת ממנו ללכת לדיאטנית מפני שהיא תוכל לעזור לו לפתוח בתוכנית אכילה לא מזיקה ומסודרת שגם תמנע ממנו לעשן בלי שהוא יגזים באכילה וגם שישמור על משקל נכון . גם אני יודעת מזו הפרעת אכילה- ואת לא רעה את פשוט מבינה........שלאכול יותר מדי עלול להיגמר במשהו שלא מתכוונים אליו..... אז שיהיה לשניכם בהצלחה ושיקבל ח"ח על זה שהוא הפסיק לעשן- כל הכבוד לא לא כל אחד מצליח שלך, מיכל

עדי, הוא מסכים ללכת - זה לא שאני כופה עליו. מיכל - תודה עך העידוד, אני מנסה לבד אבל לפעמים אני מרגישה שקשה לי לעזור לו בצורה מקצועית. אני יודעת שגם הוא היה רוצה לרדת במשקל. הרי כולנו רוצים להיות חתיכים ויפים :) נתת לי הרגשה מאד טובה :) קרן

שלום קרן שמש כל הכבוד לך ולבעלך על המאמץ וההצלחה בהפסקת העישון. בדרך כלל מי שמפסיק לעשן משמין. זאת משום שיש נטיה טבעית להתגבר על המחסור בניקוטין על ידי אכילת שומנים וסוכרים. מלבד זאת גם נוצר חוסר בתעסוקה לפה ולידיים, וגם כאן בדרך כלל החלל הריק מתמלא בנשנושים עתירי קלוריות. את צודקת: אין טעם שאת תהיי הרעה , זה לא תפקידך. הדרך הנכונה היא אכן לשלוח את בעלך לדיאטנית, שתהיה היא המסגרת התומכת (והרעה לפעמים) שתעזור לו להתאפס. לא כתבת כמה זמן בעלך כבר לא מעשן. אני בדרך כלל מייעצת למפסיקי העישון לקחת פסק זמן של שישה חודשים ובהם להתרכז לא בדיאטה אלא בהפסקת העישון. במהלך חודשים אלה הם משמינים, אך בינתיים הגוף שלהם מתנקה מהעישון ומתרגל להיות בלי. אחרי תקופת מעבר זו היכולת להצליח לשנות הרגלים ולהתחיל דיאטה מוצלחת הרבה יותר גדולה. אי אפשר לקחת לבנאדם את הכל בבת אחת, הוא בדרך כלל יתקשה להחזיק מעמד. מה שכן אפשר ורצוי הוא לעודד לפעילות גופנית כבר עם הפסקת העישון. הפעילות עוזרת לנקות את הריאות, תורמת להרגשה טובה של "חיים חדשים" אחרי העישון, וגם עוזרת להפחית את האכילה ולמזער את ההשמנה. בהצלחה.