תוסף ברזל ואוקסלטים

שלום רב, מצאתי באתר מסוים את הציטוט הבא Oxalic acid combine with calcium, iron, sodium, magnesium, or potassium to form less soluble salts known as oxalates האם לקיחת תוסף ברזל יכולה להגביר את האוקסלטים בגוף? כלומר האם מי שצריך דיאטה דלת אוסלטים צריך גם לא לקחת תוסף ברזל? המון תודה נטע

שלום נטע צריך קודם כל לברר אם תוסף הברזל נחוץ, ואם כן באיזה מינון. כמובן שעדיף לקחת את המינון הקטן ביותר האפשרי, ורק אם הוא באמת נחוץ . אגב זה נכון לכולם, לא רק למי שצריך דיאטה דלת אוקסלטים. ברזל הוא מחמצן חזק, וחשוב לקחת אותו כתוסף רק אם יש חוסר מוכח בברזל, ואין אפשרות להשלים את החוסר במזון. לעומת זאת, אם יש לך חוסר מוכח בברזל ואת לא אוכלת בשר, או שאת מאבדת דם יותר מהרגיל , אז בודאי שחשוב שתקחי תוסף ברזל.במקרה כזה נסי למצוא תוסף שמאפשר לך לקחת מנה קטנה יחסית של ברזל. בהצלחה.