נטייה להשמנה

במשפחתי ישנה נטיה להשמנה. לאימי מבנה גוף דק ורזה גם בגיל 50 לאחר 3 לידות אולם אבי וסבתי מצד אבי ואף דודתי - כולם עם מבנה גוף רחב, גובה נמוך יחסית, כאשר השומן מתרכז בעיקר בחלק התחתון של הגוף - רגליים, ישבן ובטן תחתונה. אני קיבלתי את המבנה מצד אבי כאשר אני מקפידה לעסוק בפעילות ספורטיבית מחטבת ולאכול באופן סדיר. בזמן האחרון, כמו בכל חורף אני נתקפת בהתקפי רעב בלתי מוסברים אשר גורמים לעליה במשקל. בתחילה היו אלו 2 ק"ג שהצלחתי להשיל מעלי לקראת הקיץ בקלות אולם עתה מדובר ב-5 ק"ג ואף יותר שבגלל מבנה גופי איני מצליחה להורידםץ איך נמנעים מהעליה העונתית במשקל? כיצד נפטרים מריכוזי שומן (ללא ניתוח שאיבת שומנים)?

ללימור, גם אני סובלת מעודף משקל ואשיא לך מספר טיפים: 1. אם איזורים מסויימים בגופך נראים שמנים ואחרים לא, זה כנראה צורת הגוף שלך.\ 2. תרשמי כל מה שאת אוכלת. 3. עיסקי בפעילות גופנית, איזו שאת אוהבת 4. זהי קשיים (איזה חלק של היום, אילו מאכלים). 5. גם מטרה ארוכת טווח, מורכבת ממספר מטרות ביניים. זכרי זאת!!! אם תרצי עוד, תכתבי עדי

עדי, אני לא סובלת, למזלי, מעודף משקל (לא! זאת אינה הכחשה!) אך יחד עם זאת איני רזה כפי שהייתי בגיל 12. גובהי הוא 1.56 (כל ס"מ קובע!) ומשקלי כיום 56 ק"ג. עד לפני 4 שנים שקלתי 52 ק"ג ולפני כן שקלתי 48 ק"ג כך שתוך 6 שנים להעלות 6 ק"ג (מה שאומר לעבור ממידה 36 ל-38 וכיום ל-40 היה לי דיי קשה- נפשית יותר מפיזית). בנוגע לעצותייך - אני עוסקת בפעילות ספורטיבית לפחות 3 פעמים בשבוע, אני לא מנשנשת מתוקים וחטיפים (פשוט אין לי צורך בזה), אני מקפידה לא לאכול בחוץ ובטח לא ג'אנק פוד. עם כל ההתנזרות הזאת אני עדיין עולה במשקל והבעיה פשוט לא נפתרת. בכל אופן, תודה על התמיכה, ליאת