אבי

שלום שמי אבי ואני חולה אסטמה שמשתמש בתרופה הנקראת וונטולין - כמו כן אני די שמן יחסית לגובהי ולגילי - גובה 1.70 גיל 23 משקל 97 ק"ג. 1. האם יש קשר בין נטילת וונטולין להשמנה? 2. מה ביכולתי לעשות בהיותי אסמטי לגבי תזונה -דיאטה וכו' ( מה כן לאכול ומה לא )

לאבי שלום, כיוון שגם אני סובלת בעיית השמנת היתר, הריני להשיא לך מספר טיפים:\ 1. רשום כל מה שאתה אוכל!!! זה מעצבן, אבל זה חשוב!!! זה מקנה לך שליטה על מה שאתה מכניס לפה!!! 2. בחר בפעילות גופנית, איזו שאתה אוהב, והתמד לעסוק בה!!! זה חשוב במיוחד לאסטמתיים!!! 3. זהה קשייים (איזה חלק של היום יותר קשה לך, בפני אילו מאכלים אתה לא יכול לעמוד). 4. גם למטרה ארוכת טווח, יש מספר מטרות ביניים. זכור זאת!!! אם תרצה בטיפים נוספים, כתוב לפורום. עדי

שלום עדי. דבר ראשון תודה על הטיפים שנתת לי. יש שם דווקא כמה טיפים שאשתמש בהם - כמו לרשום את האוכל . בכל זאת יש לי שאלה אליך - מה שאמרת בסעיף 3 האם את מסוגלת לעמוד בו - הרי צריך הרבה כח רצון וסבלנות כדי לעמוד ב" מכשול זה " ( אני מדבר על זיהוי קשיים ) . כמו כן שאלה שניה : האם את נעזרת בדיאטיקנית או לבד ? בכל מקרה תודה שוב ומקווה לקבל תשובה ממך - תודה אבי.

שלום אבי, הקשר לאסטמה והשמנה קיים רק כאשר משתמשים בסטרואידים כטיפול תרופתי. לגבי הירידה במשקל - אין תפריט אחד שמתאים לכולם וצריך לשבת ביחד עם דיאטן/נית קליני/ת כדי להתאים לך תפריט אישי שמתאים להעדפות שלך, לסדר היום שלך, להרגלי האכילה שלך וכו'. עד שתגיע לייעוץ כזה - תתחיל כבר עכשיו בביצוע פעילות גופנית (שלא תגרום לך לקוצר נשימה) בצורה מסודרת, לפחות 3 פעמים בשבוע, 30 דקות ברציפות. יש אנשים שאכילת מוצרי חלב תחמיר את מצב האסטמה שלהם - אבל לא לכולם, לכן רצוי לגשת לייעוץ מקצועי. בהצלחה !