הרזיה טבלת קלוריות

ערב טוב אני רוצה להשיל 4 קילו ואני מחפשת טבלת קלוריות באינטרניט כדי שאוכל לדעת מה כמה ולמה {אני לא חיה בארץ} גובהי 167 ואני שוקלת 58 התחלתי ללכת לחדר כושר שעה ביום כולל פעמים בשבוע יוגה אני לא מאמינה בדיאטות רצח וכדומה אני מאמינה שיש לקצץ בארוחות או בכמות היומית הבעיה שלי שברגע שאני אוכלת את הפרוסה בבקר {שזוהי ארוחת הבוקר שלי} אין לי מחסום לפה אני פשוט יכולה לאכול במשך כל היום אני רק מעסיקה את עצמי כדי שלא אעשה זאת אני מאד אוהבת אוכל טוב......... רצוי לציין שאני אמא לפעוטה בת שנתיים,אפשר לקבל קצת הנחיות בבקשה תודה מראש הילה

הילה, לדעתי את בסדר גמור וחבל שתתחילי עם העניין בכלל. אם את רוצה ללמוד מהו אורח חיים בריא - בבקשה, אבל להתחיל תהליכים של הרזיה, אל תעשי את זה. עדי

הילה לא ברור מה את שואלת אם לאכול רק פרוסת לחם בבוקר ? התשובה היא לא אם אינך יודעת כיצד לאכול בצורה מאוזנת ובריאה אולי כדאי לך להיצטרף לשומרי משקל הם נמצאים בכל מקום בעולם המערבי בהצלחה