הווסת מעלה בקילו?

האם יהיה לי קשה יותר לעשות דיאטה בזמן המחזור?

אצלי זה בדוק - לפני הווסת אני עולה ק"ג אחד אבל מיד לאחר הווסת הקילו יורד..

כי כנראה יש לי יותר צורך בסוכר. עדי

שלום אנה יש הבדל בין לעלות במשקל לבין לעשות דיאטה. אצל רוב הנשים בימים שלפני הוסת יש צבירת נוזלים שמתבטאת ב1-2 קילו עודפים, שיורדים בימים הראשונים של הוסת. מצד שני, אם תנצלי את הימים הללו לזלילה, הוסת תעבור והקילו העודף יישאר.... הגוף לא שוכח מה אכלת רק בגלל שהיית במחזור. לכן, קחי בחשבון שתעלי קילו שניים ממש לפני הוסת, אך זו עדיין לא סיבה לזלילה חסרת רסן, אם את בדיאטה כדאי להתאמץ לשמור עליה גם בתקופה הזו. עוד תופעה שקורית הרבה היא רצון עז לסוכר , שוקולד וממתקים באותם ימים שלפני הוסת. אם יש לך את התופעה הזו, נסי להמעיט ככל האפשר בזלילת סוכרים , ואכלי ארוחות שמכילות פחמימות מורכבות כמו לחם מקמח מלא, תפוח אדמה, אורז, פסטה וכד'. במקרים רבים אכילת פחמימות מורכבות מרגיעה את ה"קריז" למתוק. בהצלחה.