לסמדר בחסד עליון

תודה רבה על התשובה המהירה באמת לא ציפיתי כל כך מהר. תראי יש לי בעיה קטנה והדיאטנית שלי לא ממש הצליחה לענות לי אולי ממך אשאב יותר מידע. אני לא אוכלת בשר אלא רק דגים - כמה מנות אני צריכה בשבוע ומלבד זאת בנושא הקטניות - אני אוהבת רק חומוס - הצרה שזה עושה לי הרבה גזים - אני בהריון והקטע של הגזים ממש לא מתאים (את יודעת סרחון וכו' וגם הכמות לא עלינו רבה מאד ולא חשוב כמה אכלתי זה יכול להיות גם רק כף) - יש חלופה - מה עושים?

הי איריס, רצוי לאכול מנות חלבוניות מקבוצת הבשרים לפחות 3 פעמים בשבוע, לא משנה אם זה עוף, בקר או דגים. אפשר גם לאכול מוצרי סויה ("טבעול" - אבל לא ירקות של טבעול אל רק שניצל או קציצות מהצומח). אם ההמוגלובין שלך נמוך - צריך לקחת "תגבורת" של כדורי ברזל. המשך הריון מוצלח !