דרוש: מזון שמותר לי לאכול!

שלום רב, אני סובלת מקנדידה, מעי רגיז, דלקת מפרקים, אלרגיה לעשן ועוד. נצטוויתי להימנע למשך שלושה חודשים מסוכרים ופחמימות מכל סוג שהוא, ממוצרי חלב פרה, מירקות סולניים, עגבניה, חציל, תפו"א לבן, פלפל ירוק, מגלידה, בוטנים, בננה, פרי הדר, שוקולד, בשר אדום. עליי להרבות בשורשים לבנים (כמו שום ובצל) , בעלים ירוקים ובתבלינים מסוימים. אחרי שנים ארוכות של סבל החלטתי להקפיד הפעם על כל ההוראות, אבל אני ממש לא יודעת מה אני יכולה לאכול חוץ מסלט (בלי עגבנייה!!!!) - בעיקר בארוחת הבוקר!!! אני מתכוונת לפנות לדיטאנית של קופת החולים, אבל בינתיים, עד שיגיע תורי (בכל-זאת, מדובר בקופת החולים, צריך לחכות איזה שבוע-שבועיים), אבקש את עזרתכם: מה אני כן יכולה לאכול בהתחשב בכל המגבלות שהוטלו עליי? תודה רבה

יש לחם ללא שמרים ( בחנויות טבע ) שמותר לך לאכול.

שלום חולה ומורעבת מצבך די מורכב. בנוסף לא ברור כמה זמן את שומרת על המגבלות התזונתיות הללו, האם חל שיפור כלשהו במצבך במהלך תקופה זו, ומה הסיבות למגבלות שניתנו לך. לדעתי האדם הנכון להפנות אליו את השאלה שלך הוא אותו אחד שרשם לך את רשימת המגבלות הללו. לדעתי כשקובעים דיאטה מגבילה מסוג זה, חשוב גם לסייג אותה בתקופת זמן מסויימת. אם הדיאטה לא שיפרה את מצבך במהלך אותה תקופה (למשל 3 חודשים) אז אין טעם להמשיך אותה, כפי הנראה המזונות הללו אינם תורמים למחלות שלך. בכל מקרה כדאי שתצרי קשר עם דיאטנית, שתוכל לקחת ממך את כל הפרטים ולייעץ לך בצורה טובה. בהצלחה.