הגברת חלב בהנקה

מה כדאי לאכול / לשתות כדי להגביר יצור חלב בהנקה ? האם זה נכון שבירה שחורה מגבירה יצירת חלב ?

שלום ת פעם, בימים ההם, כשחסרים תזונתיים היו תופעה נפוצה, היתה המלצה לנשים מיניקות לאכול הרבה שקדים (לצורך שומן וקלוריות), בירה שחורה (כדי לקבל ויטמיני B), שמרים (עשירים בויטמינים ומינרלים) ועוד כמה מזונות. כיום, כשקשה למצוא חסרים תזונתיים אצל רוב האוכלוסיה, אין כל צורך שתחפשי מזונות מיוחדים כדי להגביר את החלב. היום יודעים שייצור החלב בגוף האישה נובע מהורמונים. יש מצבים לפעמים בהם התינוק נותן קפיצה קטנה בגדילה, ולמשך כמה שעות או יממה לאם יש רושם שאין לה מספיק חלב, כי התינוק בוכה יותר ורעב יותר. אך אל דאגה, ההורמונים אצלך עובדים, ותוך כמה שעות הגוף מתאים את ייצור החלב לצרכי התינוק. לכן אל תיבהלי, רק נסי לחכות בסבלנות עד שהעניין יסתדר. בהנקה חשוב לא לעשות דיאטות, כי הרכב החלב סובל כשאת אוכלת מעט מידי. אם את אוכלת גבינות, בשר, ירקות ופירות, דגנים מסוגים שונים, דגים וביצים- אין לך מה לדאוג. יש לך מספיק חלב והוא עונה בדיוק על צרכי התינוק. בהצלחה.