דיאטה וריפלוקס

שלום רב ! אני סובל מבקע סערפתי,ומריפלוקס אם כיב כרוני בוושט. שאלתי היא מהיא התזונה המומלצת במצב זה,אודה לך אם תפרטי. דן

שלום דן במצב של בקע סרעפתי חשוב לשים לב לכמה עקרונות: 1. עליך לאכול ארוחות קטנות במהלך היום, כל שלוש שעות בערך. זאת משום שאכילת ארוחה גדולה תגרום ללחץ על הקיבה ולריפלוקס. 2. נסה לארגן ארוחות יבשות יחסית, כלומר שלא יכללו מרק או כמות גדולה של רוטב דליל. אל תשתה יחד עם הארוחה, אלא לגימה או שתיים רק אם אתה מוכרח. אתה יכול לשתות כחצי שעה לפני הארוחה, או כשעה אחריה. ככל שבליל המזון בקיבה יהיה דליל יותר, כך יהיה לך יותר ריפלוקס. 3. נסה להשאר בגו זקוף לפחות שעתיים אחרי אכילה. אם אתה שוכב לנוח, הגבה את ראשך מעל יתר הגוף בעזרת כריות. 4. מנטה (גם בסוכריות או בשתיה) מרחיבה את שריר הושט ומגבירה ריפלוקס, נסה להמנע ממזונות בטעם מנטה. 5. לעיסת מסטיק, שתיית קפה, אלכוהול, עישון- כל אלה גורמים להתרופפות נוספת בשריר הושט, נסה להמנע מהם. אפשר לשתות תה חלש. 6. המנע משתיית משקאות מוגזים וכאלה שגורמים לך לשיהוקים (גרפסים), כולל בירה למשל. 7. כשיש לך צרבת , רצוי לאכול פרוסת לחם . הלחם סופג את החומצה ומפחית את הסיכון לריפלוקס. אכילת מוצרי חלב, סוכריות טאמס או שתיית חלב תעזור להקלה רגעית, אך כעבור זמן מה הצרבת תחזור בעוצמה מוגברת, לכן לא רצוי לפנות לאמצעים אלו. בהצלחה ובריאות שלמה.