השמנה כתוצאה מנטילת כדורי נוגדי דכאון

לצערי עלי לטול כדורים נוגדי דכאון מסוג אפקסור. ידוע לי ואף נמסר לי כי כדורים אלו גורמים להשמנה. מה הדיאטה המומלצת על מנת להישמר מעליית משקל מיותרת- עד היום העליתי 5 ק"ג. וזאת למרות שאני מודעת ,האם יש לך המלצה תודה

שלום ויוי, מנסיוני עם מטופלים ראיתי שיהיה קשה מאד להוריד במשקל ללא פעילות גופנית נלווית. רצוי להתחיל בהליכות על בסיס קבוע או להירשם לחוג התעמלות ולהיכנס למסגרת של פעילות. ובקשר לתזונה - אין דיאטה אחת שמתאימה לכולם. תצטרכי להגיע לדיאטנית לייעוץ אישי כדי להתאים לך את סדר היום התזונתי שלך, את מספר הארוחות ביום ואת תכולתן. מעבר לכך - תצטרכי להקפיד טוב טוב על המזון שיהיה זמין בבית ולבקש משאר בני הבית שיתחשבו במצבך ויסכימו להפחתת החטיפים והממתקים (גם לילדים לא מומלץ לאכול ממתקים וזה לא עונש אם לא יהיה בבית !). צריך גם להפחית את האכילה מחוץ לבית ולבדוק איך המצב הנפשי שלך משפיע על הרגלי האכילה, ואולי אפילו להיעזר בפסיכולוג. עזרה נוספת תוכלי לקבל מאחד הגולשים הקבועים בפורום שלנו בשם שאול, שיכול לייעץ מנסיונו האישי ואני בטוחה שתקבלי ממנו עצות מועילות. בהצלחה !

WIWI שלום קודם כל אני מודה לסמדר שהמליצה עלי בפנייך 1. גם אני נוטל תרופות נוגדות דיכאון ותרופות מייצבות מצבי רוח מזה כ 7 חודשים ומשקלי ירד בתחילת הטיפול ומאז הוא יציב כ 6 חודשים גל הדכאון פרץ כאשר הייתי בעיצומה של דיאטה שבה הפחתתי 18 קילוגרם 2. גם אני ממליץ בפנייך על פעילות גופנית יום יומית של הליכה של 45-60 דקות מידי יום ( לא פיספסתי אפילו יום במשך 5 חודשים) 3. בכל מקרה אני ממליץ בפנייך לפנות לדיאטנית ואם את רוצה לדעת על קצה המזלג מה התפריט שלי הרי הוא לפנייך 0800 כריך משתי פרוסות לחם (כל פרוסה כ 25 גרם שזהו משקל של פרוסה בלחם פרוס הנמכר במרכולים) עם : ביצה או טונה + רבע אבוקדו גדול + כף טחינה או כף חומוס אפשר גם נעט גבינה סקי 5% 1100 גביע יוגורט עם מנת פרי (תפוח עץ או בננה) 1330 גמבה + כרוב לבן 1400 כריך משתי פרוסות לחם עם גבינה צפתית 5% או גבינה בולגרית 5% או פסטרמה הודו דלת שומן + 30 גרם אגוזי לוז קלויים או בוטנים 1900 ירקות מבושלים +סלט ירקות+ מנה של 150 גרם בשר או עוף או דג + שתי מנות פחממות מורכבות (חומוס,אורז ,תירס,פול ,איטריות ) הזהות בערכן הקלורי לשתי פרוסות לחם 2200 דייסה מ 3 כפות קוואקר +כוס חלב או גביע יוגורט או 30 גרם שקדים או 30 גרם אגוזים + שתי תאנים מיובשות להימנע ממרגרינה ,חמאה ,מיונז ומזונות המכילים אותם (בורקסים עוגות ג'חנון ומלאווח) להימנע ממזון מטוגנים מוצרי חלב עד 5% שומן להימנע ממוצרי בשר עם אחוז שומן גבוה להימנע מדבש ריבה סוכר ומזונות המכילים אותם 4. מסיבות מובנות לא נוכל דרך הפורום להחליף חוויות של מצבנו הנפשי המשותף ואם תרצה לשוחח הנה הטלפונים 03-5704666 054-720197 תודה :שאול

אני כבר כחצי שנה נוטלת את האפקסור. אני מטבעי מלאה, בעלת תיאבון בריא לאוכל. לא זכור לי, שמאז נטילת הכדור יש לי יותר תיאבון. כדאי לבדוק עם הפסיכיאטר אשר נתן לך את הכדור, ייתכן והכדור משפיע עליך לטובה, את מאוזנת כרגע ולכן התיאבון שלך גדל. ידוע, שאדם בזמן דיכאון אין לו תיאבון. ייתכן ובעיית הדיכאון התאזנה ולכן חזרת לאכול. מציעה לך קצת לשמור על תזונה בריאה ונכונה, והחלמה מהירה. שרית.

תודה על 2 הבשורות הטובות