האם מה שאני אוכלת מספיק?

רציתי לשאול :אם אני אוכלת בצהרים סלט שמורכב מעגבניה אחת, מלפפון, תירס, טונה, גבינה בולגרית, זיתים ובערב סלט המורכב ממלפפון,עגבניה וגבינה בולגרית. האם זה מספיק?

אורלי, איפה הפחמימות (לחם וכו')? עדי

לא זה לא מספיק אלא עם את אוכלת בשר אורז ועוד כמה דברים לארוחת בוקר האם את עושה זאת ? או אם את אוכלת אותם בתור נישנושים בין הארוחות אבל עכשיו בלי צחוקים זאת דיאטת הרעבה מאוד לא בריאה את צריכה להוסיף לה אוכל ולא ירקות . בהצלחה

מה ניראה לך תהיה שניה רצינית מה את בצום את יודעת מה תצומי וזהו!!!!!!אני לא יודעת מה את רוצה להשיג ממה שאת עושה אבל אם את רוצה להרזות אז זאת לא שיטה ובטח ובטח מה שתורידי בשבוע במהירות גם תעלי פי כמה מכיוון שזה ברור שלא כל החיים שלך תאכלי ככה לכן אם את רוצה להרזות תעשי ככה:אני לא יודעת בת כמה את אבל נגיד שאת בגילי 17 בבוקר חצי כוס קורנפלקס+חצי כוס חלב 1% בבית ספר (הפסקת 10)2 פרוסות לחם קל +ממרח כלשהו חוץ משוקולד +ירקות ירוקים והרבה מים! בצהריים ארוחה קטנה ממ שאת רוצה+ירקות ירוקים בערב איזה דנונה או פרי משהו קטן שלא תהיה רעבה בערב!! את התפריט הזה אני לא נותנת לך סתם ככה אלה מתוך ניסיון שירדתי 7 קילו-התפריט מתאים לכל בן אדם בשקל הוא!! (חוץ ממש שמנים שקצת בהתחלה אוכלים יותר אבל לאחר מכן מגיעם לתפריט זהה) מה שאת אוכלת לא צורך את כל אבות המזון!!! שיהיה לך בהצלחה

שלום אורלי מה שכתבת מהווה את כל התפריט שלך, או רק חלק ממנו? אם זהו כל התפריט היומי שלך בודאי שזה לא מספיק. חסרות לך פחמימות כמו לחם, אורז, תפוחי אדמה וכד'. חשוב גם לדעת את הכמויות של המזונות בתוך הסלטים- כמה גבינה? איזה סוג של גבינה? כמה טונה ותירס? מהו רוטב הסלט שאת משתמשת בו וכמה ממנו את שמה? כמו כן חשוב לדעת מי את, מה אורח חייך, בת כמה את, מה משקלך וגובהך. בקיצור, כמו שאני תמיד מציינת, קשה מאד לקבל תמונה רצינית של מצבך ושל הדיאטה שלך דרך הפורום, לשם כך רצוי שתצרי קשר עם דיאטנית שתוכל לנתח את מה שדרוש לך ולתת לך המלצות אישיות רציניות (אפשר גם אצלי, או דרך קופת חולים). בהצלחה.