דיאטה בחו"ל

אני בדיאטה כבר כ-חודש, הורדתי 6 ק"ג. אני נוסעת מטעם העבודה לאמריקה, כייצד אוכל לאכול בחו"ל ללא להרוס את הדיאטה? מה מותר לי לאכול שם, ומה אסור לי?

חניתה, מוטב שגם שם תימנעי מרשתות המזון המהיר, ותוכלי להיעזר שם בסופרים. עדי

חניתה שלום! בחו"ל, כאשר האכילה היא במסעדות, קשה מאד לשלוט על הרכב המזון. רצוי לעשות בחירות של מזונות פחות שמנים אך בעיקר חשוב לאכול ארוחות מסודרות ולהרבות בהליכה או כל פעילות גופנית אחרת.

שלום חניתה, לפי דעתי, תמנעי ככל האפשר מלאכול בחוץ. ותכיני לעצמך את אותו האוכל שאת אוכלת עכשיו (בקירוב ככל הניתן), רב המוצרים הבסיסיים נמצאים שם - טונה, חלב רזה, לחם מלא, עוף, הודו וכ"ו ואם חסר משהו תוכלי למצוא לו תחליף עם הזמן... לפי דעתי, האוכל עצמו הוא פחות בעיה, מה שיותר בעייתי זה האורח חיים התזונתי (למשל, ארוחות ערב גדולות, צהריים בינוניות וארוחות בוקר עתירות שומן (אומלטים וכו). וגם עצם ההמצאות במקום חדש - שינוי השגרה שלעתים מקשה על דיאטות. תמשיכי לשמור שיהיה לך בהצלחה IP

בחו"ל יש לא מעט מודעות לנושא ויש הרבה מקומות שאת יכולה לבקש בהם בדיוק מה שאת רוצה מוכן כמו שאת רוצה חברה שלי שחיה בניו יורק למשל ניסתה לבקש בארץ חביתה רק מחלבונים עשו לה פרצוף . היא אמרה ששם בשום מקום אין בעיה. אבל זה בניו יורק תשתדלי ללכת הרבה ברגל ולאכול בדלי'ס שבהן יש ההמון ירקות והכי חשוב תהני כי גם עם תעלי מעט במשקל את הרי יודעת שיש לך את הכוחות לרדת כי כבר ירדת בהצלחה