ירידה במשקל

אני עושה דיאטה כבר שבוע אבל לא דיאטת רצח.......... אני פשוט לא אוכלת בכלל ממתקים ושותה רק מים וקצת מפחיתה בכמות האוכל. האם זה נורמלי אחרי שבוע להרזות רק קילו? האם אני צריכה להחמיר את הדיאטה? מהו קצב ההרזייה הנורמלי לדיאטה?

סופי, חסרים מלא נתונים כגון: גיל, גובה ומשקל התחלתי. הכי טוב ירידה של כחצי קילו בשבוע. עדי

גובהי:1.60 משקלי:55 אני מתכוונת להוריד עוד כ-3-5 ק"ג. כייצד יהיה לי קל יותר?

קצב הירידה במשקל המומלץ הוא בין חצי ק"ג לק"ג אחד בשבוע,כך שקצב הירידה במשקל הנוכחי הוא תקין,למרות שבתחילת דיאטה קצב הירידה במשקל הוא גבוה יותר. בהצלחה ד"ר פיגנבאום