ירקות ופירות -לבני שנתיים

אצלי מעולם לא היתה התלהבות יתירה מפירות- הילדים היו אוכלים בננה ותפוח ובמשפחתון הם היו אוכלים גם אגס לפעמים בארוחת הפירות .המון פעמים המטפלת היתה מכינה להם שייק ומוסיפה ביסקוויטים גלידה וכו. כמובן שהיא היתה עושה הפנניג שלם ובסוף הם היו אוכלים את הפירות. השנה אין ארוחת פירות בגן -לפעמים איזה פרי בארוחת ארבע וכמובן שאף אחד לא מתעקש על הפירות שם . בבית ניסיתי לענין אותם לחתוך לצורות יפות ,לאכול בעצמי אבל כלום-הבנים שלי פשוט זנחו את הפירות לגמרי. הם מסכימים לאכול גרבר . מה עושים במקרה כזה?אני ממשיכה לנסות אבל קצת מיואשת מזה. כנ"ל לגבי ירקות-בגן אוכלים מלפפון ועגבניה לארוחת בוקר- אבל עידן ורז כמובן לא נוגעים בזה. הם מוכנים לאכול ירקות מבושלים רק במרק. אבל כמובן אי אפשר לבשל כל יום מרק לערב לא? בקיצור פירות וירקות OUT- מה עושים?האם להתעקש? האם יהיה חסר להם מבחינה תזונתית והאם אפשר/צריך להשלים ויטמינים? אציין כי אי מאוד מקפידה לאכול מאוזן וחשוב לי שגם הם לא יתרגלו לאכול רק פחמימות וחלבונים. HELP ענת

שלום ענתינה ברוכה הבאה למועדון. תופעה נפוצה מאד בסביבות גיל שנתיים : הילדים אוכלים פסטה,אורז וקוסקוס, ולא רוצים ירקות ופירות. לדעתי אין טעם להפוך את נושא האוכל לשדה קרב. הילדים חשים טוב מאד שאת מנסה לגרום להם לאכול, וההתנגדות רק גוברת. הדרך הטובה ביותר היא שתשמשי להם את (וגם בני הבית האחרים) דוגמא לאכילה בריאה ונכונה. בבית שבו הגדולים אוכלים ירקות ופירות באופן קבוע, גם הילדים יאכלו אותם, אם לא בגיל שנתיים אז בגיל ארבע. נסי לתת פירות וירקות כאפשרות, כמשהו שהוא מנה נוספת בארוחה שלך ושלהם, שאת בוחרת בו באופן קבוע. אל תנסי ללחוץ. כדאי גם לגוון את האפשרויות: יש ילדים רבים שלא יאכלו סלט כשיש בו עגבניה, אך ישמחו לעלה חסה או למלפפון חמוץ. לכל ילד יש את הטעם שלו. והכי חשוב- קחי את הדברים בפרופורציה. גם אם הילדים לא אוכלים כרגע פירות וירקות מידי יום, או אפילו מידי שבוע, זה בסדר. הם מקבלים את רכיבי התזונה הדרושים להם ממזונות אחרים. נכון שזה לא אידאלי, אך בריאותם לא תיפגע מכך. בהצלחה.