מאזן קלוריות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב , מזה זמן רב אני שומר על משקל יציב וזהה . לפני כחודש התחלתי לצעוד באופן קבוע מידי יום , צעידה מאומצת-כשעה . משום מה איני יורד במשקל , למרות שאני מוציא יותר קלוריות מאשר אני צורך ! כיצד ניתן להסביר התופעה , ומה עלי לעשות על מנת להוריד במשקל ? לתשובתך אמתין . בברכה יקי
שלום יקי טוב אז ככה קודם כל ספורט וכושר הוא הכן חלק מאוד חשוב בדיאטה לא הזכרת עם אתה שומר על תזונה נכונה ויכל להיות שבעצם אתה רק עושה ספורט שצריך להישתלב עם תזונה נכונה ....!!! אני מציעה לך להפחית המתוקים ולאכול ירקות ומזון בריא יותר בכל אופן ככה אני בטוחה שתרד במשקל... אבל זאת כמובן רק עם תאכל בצורה נבונה וגם תשלב כושר עם זה מפני שעל מנת להצליח בדיאטה וירידה במישקל השניים זקוקים זה לזה גם תזונה נכונה וגם ירירדה במשקל.... בהצלחה הילי
יקי, במה שהילי אמרה, יש המון!!! עדי
שלום יקי כפי הנראה הניתוח שלך אינו מדוייק. אם היית אכן צורך פחות קלוריות מכפי שאתה מוציא, ללא ספק היית יורד במשקל. בתחילת התקופה של פעילות , השרירים שאינם רגילים לפעול מוסיפים נפח ומשקל, ולכן ניתן להבחין אפילו בעליה קלה במשקל בתקופה של תחילת פעילות, אך אצלך התקופה הזו כבר עברה לפי התרשמותי. שמא בעקבות ההליכה הרשית לעצמך לאכול קצת יותר? או מנות קצת יותר גדולות? או חטיפה של משהו פה ושם? אם אכן אתה ממשיך לאכול כרגיל בדיוק, ותמשיך ללכת ברגל שעה ביום, תרד במשקל. אז קצת סבלנות. רק חשוב לשים לב באמת שאתה אוכל כמו קודם ולא יותר. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
