קפה?

שלום כמה קלוריות יש בכוס קפה? כלומר כפית קפה נמס נגיד של נסטלה 2 סוכרזית 70% מים 30 % חלב תנובה 3 % שומן? תודה

שלום למדייט/ת, צר לי על השקעת האנרגיה המיותרת בדברים כ"כ שוליים. כדי לרדת במשקל או לשמור על הרגלי אכילה נכונה אין צורך לדקדק כ"כ בספירת קלוריות ולדעת בדיוק כמה קלוריות מכילים כל ביס וכל לגימה . אינני נוהגת לספור קלוריות וגם אינני מלמדת את מטופליי לעשות זאת כי הנקודה לא נמצאת כאן, אלא בהסתכלות כוללת בהרגלי אכילה: מספר הארוחות ביום, ההרכב שלהן, הזמן המוקדש לאכילה ומה שקורה בין הארוחות, הרגשת הרעב והשובע והקשר של ההרגשות הללו לארוחות שלנו, צורת האכילה, ואפילו צורת הקניות בסופר מרקט והזמינות של מאכלים שונים בבית. נ.ב. למי שבכל זאת רוצה לדעת, כוס קפה לא מכילה יותר מ- 30 קלוריות לכוס ואיננה משנה לכאן או לכאן בתפריטים דיאטטיים (לפחות לא אצלי)...