אוכל לפני האימון (עם דגש)

שלום, למרות ששאלו בנושא מספר פעמים קודם אצלי יש דגשים קצת שונים. רוב האימונים שלי נערכים בבוקר. משמע אומר ששמופ מתעורר, מתקלח מתלבש, אוכל משהו ושם דרכו לחדר כושר. קראתי תשובות של נירה לאנשים אחרים שכדאי לאכול פחמימות מורכבות כשעה וחצי לפני האימון על מנת שלגוף תהיה אנרגיה. אבל כאן בדיוק הבעיה שלי, אמנם אני מרגיש שהגוף שלי חלש יחסית, שאם הייתי אוכל טוב יותר לפני האימון הייתי יכול להפיק יותר אבל אין לי את השעה וחצי לפני האימון, מקסימום חצי שעה, מה עוד שלאכול פסטה על הבוקר?? בבבבררר.... ולשאלתי: מה ניתן בכל זאת לאכול, שיתעכל מהר וייתן אנרגיה לגוף. אני מניח שישנם תוספי אנרגיה למיניהים שזה תפקידם, אבל הם מאוד יקרים ובאופן עקרוני אני לא רוצה להיכנס לנישה של תוספים וכד'. מה שיותר טבעי יותר טוב. אולי דרישותי מוגזמות, אבל אני איש מאוד נחמד וכדאי לעזור לאנשים נחמדים כי בסופו של דבר הם גם יעזרו לכם ;-) תודה מראש, שמופ.

הייי בוקר טוב, בשעה זו אני מניח שעדיין לא יצאת לחדר הכושר !!! אני ממליץ לך, וכמובן לכולם על השימוש במוצרים הטבעיים של חב' הרבולייף, הם פשוט פנטסטיים, יש בהם הכל, כל הערכים התזונתיים שגוף האדם זקוק לו וזה כולל אפילו בארים מיוחדים לספורטיאים, אני משתמש בהם כבר מס' חודשים וזה שינה לי את כל איכות החיים, פשוט מקסים!!! אשמח שתיצור איתי קשר במייל, בייי ויום טוב.

שלום שמופ ידידי אפשר לאכול בבוקר, גם חצי שעה לפני האימון, פחמימות פשוטות יחסית שמתעכלות מהר, למשל: כוס חלב מעדן חלב מילק שייק על בסיס פירות, או מיץ פירות סלט פירות . כל אלה אמנם אינם פחמימות מורכבות, אך הן יספקו לך אנרגיה מבלי להכביד על מערכת העיכול שלך. אכילה שלהם גם חצי שעה לפני אימון בדרך כלל לא מפריעה. בהצלחה.