השמנה

תמיד הייתי רזה... תמיד!!! בצבא התחלתי להשמין טיפונת, לא הרבה, רק קצת התמלאתי בירכיים ובטוסיק. מאז נראה לי שאני לא מפסיקה להשמין. אני אומנם לא נחשבת לבחורה שמנה, אבל עדיין יש בי עודף שומנים במקומות הלא נכונים בכלל. הבעייה שאני מתה על ג'אנק פוד (ציפס, המבורגר, שוקולד וכיו"ב) ונורא קשה לי לאכול דברים אחרים, במיוחד בהתחשב בעובדה שחצי מהמאכלים אני לא אוהבת בכלל כמו ירקות, פשטידות, מרקים וכיו"ב התחלתי לפני חודש להתאמן בחדר כושר ואני משתדלת לאכול נכון (אוכל פחות משמין...) אבל אין שום שינוי, ובכלל, נראה לי שאני מלאה בלי שום סיבה מיוחדת כי אני באמת לא אוכלת הרבה וגם אף פעם לא היתה לי נטייה להשמנה אז מה פתאום עכשיו, באמצע החיים? דרך אגב, אני בת 23 . תודה רבה מראש על התשובה...

נועה, דבר ראשון: גיל 23 זה לא אמצע החיים. דבר שני: רצוי שכבר עכשיו תתחילי לסגל לעצמך אורח חיים בריא. אם תעשי לעצמך חיפוש, תמצאי שיש ירקות שאת כן אוהבת. אפשר לעשות גם סלט עם רוטב מעניין כיד הדמיון הטובה עלייך. אינני אומרת שאת חייבת לוותר על הג'אנק פוד למרות שהוא מאוד לא בריא. אני רק אומרת שצריך לאכול אותו אך ורק מידי פעם. עדי

הי נועה, אני בת 26, יודעת היטב על מה את מדברת, אשמח לשתף אותך בתוכנית לירידה בטוחה במשקל ושמירה על המשקל החדש, שהתנסתי בה לאחרונה. כיתבי לי לאי-מייל אם את מעוניינת בפרטים... בהצלחה.

שלום נועה לא כתבת כמה באמת עלית במשקל, אז קצת קשה לדעת עד כמה ההשמנה שלך היא אצלך בראש או במציאות. כדאי שתדעי: מבנה הגוף שלך, רקמת השומן (שקיימת אצל כל אישה, גם הרזה מאד), עובי העצמות ומשקל הגוף מתבססים סביב גיל 24. למעשה הגוף שלך המשיך לגדול ולהתפתח ולתפוס את מבנהו הקבוע עד עכשיו ועוד קצת. אם הציפיה שלך היא למצוא את עצמך כיום כפי שנראית בגיל 16, אז צר לי , אך הציפיה אינה מציאותית כלל. בגיל 16 עוד היית באמצע תהליך הגדילה שלך, ורק צפוי שכיום תשקלי יותר מאז, ותהיי רחבה יותר מאז. אם נראה לך שאת אכן בעודף משקל ממשי, כדאי שתפני לדיאטנית דרך קופת החולים שלך, לבדיקה של מצבך, ולקבלת הדרכה אחראית לתזונה נכונה שלא תגרום לך לעליה נוספת במשקל. אין ספק שאכילה קבועה של מזונות עתירי שומן וסוכר תתרום לך להשמנה לאורך השנים. בודאי שדיאטנית תוכל לעזור לך לבנות תפריט שיהיה דל שומן יחסית, ותמיד אפשר למצוא ירקות ופירות שבכל זאת תאהבי לאכול. בהצלחה.