עודף משקל טרום הריון כיצד לנהוג?

שלום אנו זוג צעיר, אני בן 32 ואשתי בת 27 אנו נשואים 4 שנים וגמלה בליבינו ההחלטה להיכנס להריון וכי הגיעה העת לכך. אשתי בעלת עודף משקל מזה שנים, היא ב 20 קילו יותר ממשקלה הרצוי נכון לגילה וגובהה כיצד תמליצי לנו לנהוג? האם אליה להוריד טרום כניסתה להריון במשקל באופן דרסטי? האם אלינו להמתין עד שהיא תרד במשקל? ומה המשקל הרצוי לבחורה בגילה כאשר גובהה 1:73 ? האם אין כל חשש עקב משקל יתר בהריון עצמו ובמהלכו? האם לא יהיה קשה לה במהלכו עקב עודף משקלה? מה אתה ממליצה בנושא? ומה תוכלי לספר לנו באופן כללי לגבי נושא של תזונה טרום ובמהלך הריון? מה מומלץ לאכול וכיצד לנהוג ? נשמח לקבל את עצותיך לאור נסיונך הרב בתחום תודה רבה על הענות בברכת שנה טובה ומאושרת

יהונתן, רצוי מאוד שתרד במשקלה לפני ההריון כמה סיבות: 1. מקשה על הכניסה להריון. 2.מסכן את העובר. חשוב שהיא תעשה את זה לאט לאט. קשה להגיד לאיזה משקל היא צריכה להגיע. עדי

יהונתן, רצוי מאוד שתרד במשקלה לפני ההריון כמה סיבות: 1. מקשה על הכניסה להריון. 2.מסכן את העובר. חשוב שהיא תעשה את זה לאט לאט. קשה להגיד לאיזה משקל היא צריכה להגיע. עדי

יהונתן, אני אישית חרד למצבם הבריאותי של ילדינו, שמקורו, לפי דעתי, במצבן התזונתי של האמהות בתקופת הריונן. עודף משקל זה סימן ברור למצב תזונתי ירוד. אפשר לתקן מצב זה ע"י מעבר לתזונה איכותית שתחזיר את שיווי המשקל ההורמונלי ואת האיזון בחילוף החומרים. תזונה איכותית מקבלים קודם כל ממזון טבעי ככל האפשר שלא עובר שינוי כימי בזמן הפיכתו למאכלים שאתם נוהגים לאכול. בעזרת שיטה מדעית להכנת המזון אתם יכולים לקבל כל איכוייותיו התזונתיות בתנאי ספיגה אופטימליים, התורמים לשיפור תפקוד בלוטת התריס, האחראית לבקרת משקל הגוף. וכל זה בתוספת אוכל שהוא גם טעים וגם בריא, ערב לחך וידידותי לגוף. ניתן להכיר שיטה זו ע"י התנסות מעשית שמטרתה הסקת מסקנות אישיות אודות תועלתה.

ליונתן שלום וברכה ושנה טובה א. נסה להשיג את ספרו של ד"ר יצחק בו אורי גר בנצניה כמדומני בשכונה הקרויה עין-התכלת שם הספר "אמהות בדרך הטבע " הוא מצוי ברשותי ואוכל לעזור לכם דרכו.כולו הדרכה לנושא הריון מה לאכול ומה לעשות ב. נקודה למחשבה כל נושא עודף משקל מתחיל בתזונה לקויה, מה אוכלים ?כמות האוכל? ועוד גורמים נוספים. באם נדע להכין את מזוננו בדרך שונה שלא יתקלקל וישמור בתוכו את הויטמינים ומינרלים בצורתם הטבעית הדבר יוביל להורדת משקל ,בריאות טובה, והריון תקין ובריא וכמובן בתפילה לה'.

יצחק, לידיעתך, קיימת שיטת הכנת מזון המאפשרת שימור המרכיבים התזונתיים שבו בצורתם הטבעית ובנוסף חוסכת עבודה במטבח, אך לא על חשבון האיכות. אשמח להציג שיטה זו בפניך. במידה ואתה מעוניין, תפנה לדוא"ל שלי.

שלום יהונתן לאשה בגובה 173 ס"מ המשקל המקסימלי התקין הוא 76 ק"ג. עד 82 ק"ג עודף המשקל עדיין לא נחשב לבעיה בריאותית. לא כדאי לפצוח בדיאטת הרזיה לפני הכניסה להריון. זאת משום שדיאטת הרזיה גורמת לחסרים תזונתיים, שהם הדבר האחרון שאשה צריכה בתחילת הריון. מה שכן אפשר לעשות הוא לפתח הרגלי אכילה נכונים, כך שתהיה אולי ירידה קלה ואיטית במשקל לפני הכניסה להריון (גם להכנס להריון לא תמיד הולך לפי הקצב הרצוי), וגם תהיה עליה קטנה ומתונה במשקל במהלך ההריון. כשיש עודף משקל גדול ניתן אפילו להשאר באותו משקל במהלך ההריון, כך שלאחר הלידה יש ירידה במשקל יחסית לתחילת ההריון. חשוב מאד לעשות את כל השינויים הללו בטיפול אישי של דיאטנית קלינית, ולא לבד. לפעמים ניתוח של התפריט המקובל עליכם יכול לעלות על שינויים קלים בהרגלי החיים שיעשו הבדל גדול בעליה או בירידה במשקל. גם במהלך ההריון לא תמיד קל לשמור על תזונה מתאימה, לפעמים יש חשקים, תאבון גדול, אכילה ללא שליטה. כדאי להיות במעקב של דיאטנית גם בתקופה זו. אין ספק שהריון במשקל עודף רציני נחשב להריון בסיכון. קשה יותר לאשה לשאת את עודף המשקל, קשה לשלד ולשרירים לשאת את התוספת של ההריון. בנוסף תיתכן בעיה בלחץ הדם, גובר החשש לסוכרת הריונית, וכד'. בשל כל אלה כדאי לשנות הרגלים כבר לפני ההריון. כדי לקבל תמונה של אכילה מאוזנת ונכונה, קרא את המאמר "פירמידת המזון" בארכיון אתר זה. עוד לפני הכניסה להריון (כלומר כבר עכשיו) על האשה לקחת מידי יום תוסף של חומצה פולית (סוג של ויטמין B שמפחית את הסיכון למומים עצביים בעובר), בכמות של 400 מיקרוגרם , או 0.4 מיליגרם, ליום. אין מניעה לקחת את התוסף גם לאורך תקופה ארוכה, וגם במהלך ההריון. בהצלחה.