גזים

אני בסביבות גיל ה 40 בשבועיים האחרונים אני מאוד סובלת מגזים לא שיניתי את התזונה מלבד שהתחלתי לאכול גרנולה עם מיץ תפוזים בכמות גדולה יותר נדמה לי שזה היה אחרי שהתחילו הגזים

לגלית שלום ושנה טובה. גזים נוצרים מעיכול לא טוב של המזון ,מסוג המזון שאת אוכלת. חשיבות רבה יש לדרך בו את מכינה את מזונך!?

יכול לגרום לתופעה בהנחה שלא שיניתי באופן משמעותי את הדיאטה שלי

שלום גלית מה שבדרך כלל גורם לגזים במערכת העיכול הם סיבים תזונתיים. הסיבים לא מתפרקים על ידי אנזימי העיכול, הם מגיעים למעי הגס שלמים. שם יש חיידקים (חיוביים ורצויים), שבין היתר גם יודעים לפרק תאית. התוצאה היא חגיגה לחיידקים, וגזים לנו. מאחר ואכילת סיבים היא רצויה, בריאה ומומלצת בהחלט, כפי הנראה גזים הם חלק מאורח חיים בריא, וחלק מהיותנו אנושיים. ייתכן שבתוספת הגרנולה נוספו לך סיבים באופן פתאומי, ולכן הגזים. ייתכן גם שמיץ תפוזים גורם לך לבעיות עיכול בשל רכוז הסוכר (גם במיץ טבעי) הגבוה. נסי לשחק עם הארוחה הזו. נסי למשל לאכול את הגרנולה עם יוגורט ביו או עם חלב רגיל או חלב סויה, וראי אם יש שינוי. או שנסי לשתות מיץ תפוזים עם קורנפלקס רגיל במקום עם גרנולה, ובדקי מה קורה. בהצלחה.