רוצה דיאטה

אני בת 45 ושמנה בעיני. גובהי 164 ומשקלי 85. מאז שאני זוכרת את עצמי אני עושה דיאטות ומעלה חזרה את המשקל. לפני שנתיים עשיתי דיאטת כרוב במשך שבוע ימים ולאחר מכן הפחתתי בכמויות האוכל וצעדתי מדי יום כ- 5 ק"מ לאחר ארבעה חודשים הפחתתי כ-9 ק"ג אבל לצערי עם הזמן העליתי אותם חזרה. לפני שנה וחצי שברתי את הרגל ויש לי פלטינה עם 6 ברגים מעל עצם הקרסול ולעיתים זה מקשה עלי בהליכה. אני מאוד מעוניינת להוריד לפחות 15 ק"ג ממשקלי. אנא יעצי לי מה לעשות. תודה גמר חתימה טובה

שלום אורה, עלייך יהיה להפוך את עניין הדיאטה לאורח חיים בריא ולכן: 1. לרשום כל מה שאוכלים! 2. אפשרי לרדת ללא ספורט, אך הירידה תהיה איטית יותר. אפשרות נוספת היא למצוא איזשהו ספורט שלא מצריך שימוש רב ברגליים. 3. להעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. לשתות המון מיים. 5. לאכול המון ירקות. 6. ירידה איטית היא ירידה מהירה משתי סיבות: א. בירידה מהירה אור הפנים עלול להיראות "זקן". ב. הגוף לאט לאט לומד להסתדר עם זה. 7. תחפשי איזה חלק בגוף שלך יותר יפה ותטפחי אותו. 8. חשוב שאת תעברי את התהליך תחת פיקוח של איש מקצוע או מדריכה בקבוצת תמיכה. גמר חתימה טובה, עדי (שנלחמת סה"כ 18 שנה במשקלה(

שלום אורה אני מקוה שהקושי ללכת יעלם עם הזמן. אך עד אז כדאי שתעשי בכל זאת פעילות גופנית, אולי כזאת שפחות מטילה משקל על הקרסול- למשל שחיה, או אופניים. לגבי ההרזיה, למעשה את מתארת מצב בו את מצליחה להחזיק תקופה מסויימת תכנית דיאטה, ואז היא מתפוגגת והמשקל חוזר. לכן, לדעתי כדאי שתכנסי לקבוצת תמיכה שתוכלי להתמיד בה. קבלי את השינוי כאורח חיים שיהיה לתמיד. דיאטה שהיא הכל או לא כלום לא יכולה לתת תשובה אמיתית לאורך זמן. עדיף לעבוד על שינוי אורח החיים ורכישת הרגלי חיים חדשים, שיאפשרו לך לרדת במשקל באיטיות, אך לא להחזיר את המשקל הזה. את יכולה למצוא מסגרת אצל דיאטנית פרטית (אפשר גם אצלי), או בשומרי משקל, או בקבוצות תמיכה שנפגשות באזור מגורייך. בהצלחה.

לא חוזרים על דיאטה שלא הצליחה בעבר ולא משנה איך יקראו לה. קיימת אפשרות לקבל אותן התוצאות ללא דיאטה, אלא רק ע"י הכנה נכונה של המזון הרגיל שלך, ללא הגבלה בכמות הקלוריות. את קונה מזון טבעי ככל האפשר והוא ישאר כזה גם אחרי הפיכתו למאכלים האהובים עליך, בזכות שיטה מדעית שלא פוגעת באיכוייות התזונתיות של המזון. כתוצאה, את מקבלת כל מה שגופך צריך להחזרת האיזון ההורמונלי בצורה הכי זמינה מבחינה פיזיולוגית. אם את מעוניינת בשינוי איכות חייך, אני אשמח לעזור.

תודה אריה אשמח אם תיתן לי רעינות ותעשיר אותי בהן. חג שמח

שלום אורה! הגוף שלנו זוכר לנו את כל הדיאטות שעשינו ולכן מקשה עלינו לחזור על אותן הטעויות שכבר עשינו עם דיאוטת קודמות. דיאטת הכרוב, מועילה לשבוע- מנסיון, ומטרתה היא בעצם ירידה מהירה של משקל לפני ניתוח. לכן אין כאן התחשבות במה קורה אחר-כך... על-מנת להוריד במשקל וגם לשמור על התוצאה החדשה שלך, יש לרדת במשקל באופן מבוקר, בעזרת תוכנית המתאימה לך, ועל-ידי שינוי הרגלי האכילה שלך ואיזון הגוף מחדש (לאחר כל השנים בהם שיחק משקלך למעלה ולמטה...). אשמח לשתף אותך בתוכנית מעין זו, אם תהיי מעוניינת.

שלום אני מאוד מעוניינת בדיאטה. אשמח מאוד אם תציעי לי דיאטה טובה ובה אוכל להחזיק מעמד לאורך זמן. יש לי בקשה נוספת , אם אפשר, יש לי בהיקף אזור החזה שרירים רפויים הייתי רוצה לחזק את השרירים האלה. תודה