דיאטה ונשירת שיער

אני בתהליך של ירידה במשקל כחצי שנה (ירדתי בערך 12 ק"ג ומעוניינת לרדת עוד). הדיאטה שלי די מאוזנת (עפ"י סטודיו C). אני צורכת כ- 1100 עד 1200 קלוריות ליום ומשתדלת לספק לגופי את כל אבות המזון וירקות רבים. יש ארוחה אחת בשבוע בה אני מרשה לעצמי לאכול קצת יותר. אני מבצעת פעילות גופנית (הליכון 3-4 פעמים בשבוע כשלושת רבעי שעה). בחודש האחרון התחילה לי נשירה מטורפת של שיער. רופאת המשפחה טוענת שזה בגלל הדיאטה, אך לא מציעה לי פתרון. אולי לך יש?

מור, אולי לעשות בדיקות לגילוי חוסרים תזונתיים. בכל מקרה, הנשירה גם מתגברת עכשיו כי אנחנו בעונת מעבר. עדי

קודם כל זה יפה שאת מצליחה בדיאטה, ישנם משחות מיוחדות לשיער נגד נשירה, תוכלי למצוא אותן בסופר פארם או ניו-פארם. אני מקווה שתמצאי!

שלום מור דיאטה של 1200 קלוריות או פחות לאורך זמן, כפי שאת עושה, בהחלט יכולה לגרום לך לחסרים תזונתיים. לכן, במקרה שלך, כדאי שתקחי גלולת מולטיויטמין , לפחות למשך תקופת הדיאטה. בנוסף, הקפידי על אכילת מנה בשרית או דג מידי יום, בכמות שתהיה בגודל כף היד שלך כשהיא מונחת שטוחה על השולחן עם אצבעות צמודות. נסי גם להוסיף חופן קטן של אגוזי מלך, או גרעיני חמניות קלופים לסלט, לפחות פעם ביומיים. מבחינת קלוריות זו תוספת של כ 100 קלוריות. הקפדה על כל אלה יכולה להביא לשיפור במצב הנשירה שלך. בהצלחה.