בעיה...!

היי כולם! יש לי בעיה ממש רצינית. תראו,מידי שישי-שבת,מיד לאחר הקניות "הגדולות" בסופר,אני זוללת המון,לא שומרת על הדיאטה ורק דואגת אם יש לי אוכל בשני הידיים. יש למישהו עצה? אני נואשת. דפנה...

הגיעי לסופר אחרי ארוחה טובה וכך לא תתפתי לקנות כ"כ הרבה כי אם רק את הדברים שאת צריכה באמת... גם אז לא תהיי כ"כ רעבה כשתגיעי הביתה ותאכלי פחות. נסי גם להתחיל לאכול ירקות. בחרי את ההכי צבעוניים וטעימים בסופר ואכלי לאט. אולי תמשיכי לאכול הרבה אבל לפחות משהו מזין. לקינוח אכלי את מה שאת ממש אוהבת אבל אז כבר לא יהיה לך מקום... בכל מקרה אם את לא יכולה לשלוט בכך דאגי שפשוט המוצרים האלה לא יכנסו אלייך הביתה ואז בכלל לא תתגרי...

דפנה, בנוסף למה שענבל אמרה, לכי עם רשימה! עדי

שלום דפנה יש לי עצה מאד פשוטה בשבילך: תמיד, לפני שאת הולכת לקניות, קודם תאכלי ארוחה טובה ומשביעה. אל תסתפקי בפרי או בממתק. את יכולה לאכול 2 פרוסות לחם , קל או רגיל, עם שכבה עבה של גבינה, או עם 4 פרוסות פסטרמה, וסלט ירקות, או ירקות חתוכים (למשל פלפל שלם, או מלפפון ועגבניה, או ערמה של עלי רוקט) , את יכולה להוסיף גם 5-6 זיתים , וכוס שתיה חמה. הליכה לקניות היא אחת המכשלות הקבועות אצל מי שמנסה לרזות, לכן: לעולם לעולם לא ללכת לקניות רעבים, ללכת רק ממש שבעים. כך תגלי גם שקנית מה שצריך, ולא זרקת לעגלה המון מוצרים מיותרים ומשמינים, אז החסכון הוא גם בקלוריות, גם בכסף, וגם לטובת הבריאות. כשאת מגיעה הביתה אחרי הקניות, עשי לך חוק: לפני שאת מפרקת את שקיות המצרכים, מזגי לך כוס של שתיה מוגזת דיאטטית (דיאט ספרייט, או דיאט קולה וכד'), שבי ליד שולחן האוכל ושתי את השתיה בלגימות איטיות. שבי, אל תעמדי ליד השקיות. כך תתני לעצמך פסק זמן קטן של רגיעה ושליטה עצמית, שיאפשר לך לחשוב לרגע על מה שקורה. בהצלחה.