ויטמינים בהריון

אני לוקחת ויטמינים של חברת סולגאר שנקראים פרנטאל האם הם מומלצים ומה המינון המומלץ? האם ויטמינים ממקור טבעי עדיפים על הויטמינים שהרופא רושם ? אשמח לשמוע תגובות בנושא

שלום גל את אמורה לקבל ביום 15 מ"ג ברזל ו 400 מיקרוגרם חומצה פולית. בדקי בפרנטל כמה יש בגלולה אחת (חייב להיות רשום על האריזה), והתאימי את כמות הגלולות היומית לדרישה התזונתית. ויטמינים ממקור טבעי אינם שונים במאומה מויטמינים אחרים שנמצאים בתוך גלולות. בדרך כלל כשויטמינים ומינרלים מגיעים אלייך באמצעות אוכל ולא באמצעות תוסף , הם נספגים בצורה יותר טובה ויעילה, והם מגיעים גם בהקשר המתאים להם. לכן תמיד עדיף לאכול מאשר לקחת כדורים. יחד עם זאת בהריון הוכח שיש צרכים מוגברים, ובהרבה מקרים מזון בלבד אינו מספיק כדי לענות על הצרכים הללו, ולכן יש המלצה גורפת לכל הנשים ההרות לקחת את התוספים הרשומים למעלה. אז אם את כבר לוקחת תוספים- אין צורך שתבחרי דווקא תוספים "טבעיים", הם לא שונים מתוספים אחרים. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.