השמנה בהריון

אני בשבוע 9+ וכבר העלתי 2.5 ק"ג. בד"כ אין לי נטיה להשמנה. אין לי בחילות אבל יש לי רצון מוגבר לפירות ופסטה.מה כדאי לי לעשות. לא בא לי לגמור את ההריון עם 30 קילו יותר. תודה.

גילי, רצוי שתעסקי בספורט גם!!! עדי

גם אני השמנתי בהריון שלי כ-35 קג והיום הבת שלי בת 10 חודשים הצלחתי בעזרת עצמי אחרי שטחנתי עד שהיא היתה בת 7 חודשים להוריד 17 קג וידי עוד נטויה !!!! הסוד הגדול לשמור אחר כך ואת יורדת בקלות בנתיים תהני מכל רגע יש ממה !!!

שלום גילי ההשמנה הרצויה בהריון היא בין 9 ל 13 קילו. יחד עם זאת כולנו מכירים נשים שעולות עד 30 קילו בהריון. לא תמיד הן יכולות לשלוט בכך. בתקופת ההריון כוחות הורמונליים תופסים פיקוד על הגוף שלך, ולפעמים כמה שלא תשמרי ותתאמצי , עדיין תעלי המון. ברוב המקרים בשנה שלאחר הלידה העודפים הללו יורדים, במיוחד אם את מיניקה. אין כאן כמובן המלצה להתיר את הרסן ולזלול. בהחלט כדאי שתפני לדיאטנית , דרך קופת החולים שלך או באופן פרטי (אפשר גם אצלי), על מנת לבנות עבורך תפריט שפוי שיתאים מצד אחד לצרכים התזונתיים המוגברים בהריון, ומצד שני יתמוך בעליה מתונה במשקל. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.