טבלת קלוריות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב! אחד מקרובי משפחתי רוצה מאוד להשמין ולא מצליח. הבעיה היא שהוא טבעוני ומוכן לאכול רק מה שטוב לבריאות (לא שוקולד, לא סוכר, לא שמן, לא עוגות (סוכר), לא דברים מתוגנים, וכו') . אימרו לי בבקשה איפה אפשר להשיג טבלת קלוריות כדי שנצבור בשבילו 3500 קלוריות ליום. ואילו מאכלים כדאי לאכול במקרים כאלה? אולי יש איזה אתר עם מתכונים של אוכל בריא? תודה רבה!
לאכול הרבה טחינה, אבוקדו, שמן זית, אגוזים שונים וכו' גם בריאים מאוד וגם (לצערם של רוב האנשים אבל לא שלו) מכילים יחסית הרבה שומן ויש גם חטיפים מתוקים עם שומשום, בוטנים ודברים כאלה עם דבש, גם חלבה... הכל מאוד בריא וגם משמין
שלום נטלי אפשר למצוא טבלאות קלוריות באתרים שונים ברשת, בסטימצקי יש המון אפשרויות גם כן. את מוזמנת לקרוא ולהקריא לקרוב משפחתך את החלק הקשור להשמנה ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד, יש לא מעט מזונות בריאים וטבעיים שהם עשירים בשומן ויכולים לעזור לו להשיג את כמות הקלוריות הדרושה לו. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
