שאלה בנושא הרזיה

אני ילדה צעירה (נערה) ששוקלת יותר מהרצוי (כמה קילו יותר). מה היא ההרזיה הבטוחה לגילי?

מיכל, שתי אפשרויות: 1. קבוצת תמיכה המיועדת לילדים ונוער. 2. דיאטנית שמבינה בנוער. עדי

שלום מיכל מאחר ולא כתבת פרטים על גובהך משקלך וגילך, קצת קשה לדעת אם אכן יש לך עודף משקל, או שרק נדמה לך. הרזיה בטוחה היא הרזיה איטית, בתפריט שמספק לך את כל רכיבי התזונה הדרושים. את יכולה ללמוד על הרכבת תפריט כזה מהמאמר "פירמידת המזון" בארכיון האתר. כמו כן את יכולה להצטרף לקבוצה של שומרי משקל באזור מגורייך, או לגשת לדיאטנית שמתמחה בילדים ונוער. בהצלחה.