שאלה מטרידה

רציתי לשאול האם מישהו שכרגע איננו נימצא בעודף מישקל צריך ליספור קלוריות או שרשאים לאכול כמה שממרגישים שצריך לפי השובע כל עוד מקפידים על ארוחות מסודרות והמבוססות ברובן על מזון בריא (דגנים מלאים יוגורטים ירקות וכ"ו) אבל עדיין גם ארוחות של מסעדה ופיצות מדי מפעם - כלומר לא ליהיות קיצוני אבל בעיקרון תזונה בריאה ולא לחטוף סתם בין הארוחות שטויות (אולי ברעב חטיף קטן או גלידה לפי ההרגשה) - האם זה בסדר - למרות שיתכן שהכמויות לשובע הן הרבה יותר גדולות ממה שמוגדר אם יספרו הקלוריות התורמות כמויות אלו או שצריך להקפיד ולספור כדי לא לחרוג ממכסה קלוריות (מספר שאסור לחרוג ממנו) כי אחרת תיהיה השמנה ולא יעזור כלום וצריך פשוט להפסיק בכוח ולא על פי צורך אמיתי של הגוף (לא נפשי) - בקיצור האם הקלוריות הן פשוט עוד דרך לדיאטניות כדי שיהיה נוח ליבנות לאנשים תפריט עבור הרזיה או שצריך ליספור ללא כל קשר להרזיה על מנת לא להשמין ממצב תקין

שלום נ אם את אוכלת ככה כבר הרבה זמן , לא סופרת קלוריות ולא עולה במשקל, אז כנראה שהגוף מקבל בדיוק את כמות הקלוריות שהוא צריך. אם את מקפידה על תזונה מגוונת ובריאה ואת לא צריכה לרדת במשקל אז אין סיבה שתספרי קלוריות או שתשני את התפריט ותמנעי מארוחות טעימות כמו פיצה וכד' מדי פעם...

אנא מכם , תשכחו מאם אני כך וכך שאלתי שאלה שהיא די עקרונית . אנא ענו על השאלה אם אתם יכולים ומאוד אודה לכם אך אל תתנו תשובות שהן שאלות בפני עצמן. השאלה מתיחסת באופן כללי לצורת ההתיחסות לאוכל , לקלוריות וכ"ו ונובעת משום שבעבר אף אחד לא ידע מה זה קלוריות ואכלו לפי צורך והיו רזים (בד"כ) - מה שגורם לי לחשוב האם זה נכון שהגוף לבד על פי רעב ושובע ידע לאמר לנו כמה לאכול ולמספר הקלוריות אין ממש חשיבות ?

שלום נ השאיפה של כל אדם , בדרך כלל, היא להיות מסוגל לאכול בצורה מסודרת, כולל מידי פעם לאכול פיצות וכד', בלי להיות כל הזמן מוטרד בחישובי חישובים של קלוריות ורכיבי תזונה כאלה או אחרים. לכן, אם התמזל מזלך להרגיש נוח עם עצמך, תני לעצמך את הכיף הזה. אין כל צורך שבעולם שתספרי קלוריות, אם המשקל שלך הוא פחות או יותר יציב. אם תראי שאת עולה קצת במהלך השנים, כפי שקורה לרוב האנשים, תוכלי להגביר את הפעילות הגופנית על מנת להשאר מאוזנת. כמובן שכדאי בכל מקרה להקפיד על תזונה שתהיה בריאה, עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים ומוצרי חלב, בשר ודגים מידי פעם. מעבר לכך- תהני לך ללא רגשות אשם. בתיאבון.