שוקולד

האם יש דרך כלשהיא / רעיונות..כל דבר שעוזר כנגד התמכות לשוקולד (זה לא יום בלי שוקולד)...אני מוכנה לאכול בוקר צהרים וערב רק שוקולד ואני בת 24....הבעיה שזה הרגל מגונה מילדות..

לצערי גם לי יש את הבעיה הזאת. כל יום אני אוכלת כמעט ורק שוקולד, כל ארוחה מבוססת רק על זה. אם למישהו יש רעיונות לגמילה..... אני אשמח לשמוע.

נועה ומיכל, תעיפו את השוקולד!!! תימצאו לכן תחליפים (אני גם הייתי מכורה לשוקולד וזה מה שעשיתי) עדי

הצעתי היא להגביל את עצמך לכמות מסוימת של שוקלד ליום, וכל יום להפחית. תחשבי כמה שזה לא בריא ולא טוב לגוף שלך... או פשוט לא לקנות שוקולד.... כמה פשוט...

שלום לך, אני מידי פעם גם מגיע למצבים שאני לא מפסיק לזלול שוקולד ועוגות. מה שאני ממליץ זה לעשות מה שבאמת עוזר (לי לפחות) וזה: להשתדל לאכול מגוון ואת הצורך בשוקולד לישם בשתיית 2 כוסות שוקו ביום עם נס קפה וחשוב מכל אכילת מוצרים טבעיים המכילים סוכר - כל פעם שמתחשק שוקולד זה בעצם צורך נפשי שלכאורה זה איתות גופני לסוכר מה שאומר שעדיף להעשיר את התפריט היומי בפירות.

נכון מאוד, וחוץ מזה יש חטיפים של "שוקולד חרובים" - לא אותו דבר, אבל טעם דומה, צבע דומה, ריח דומה ויש בזה המון סוכר. את ההתמכרות שלי לשוקולד הפכתי להתמכרות לחטיפי חרובים עם צימוקים (החטיפים עם סויה ועם סומסום - לא טעימים כל כך). אין בזה קפאין, אבל זה לא פחות מזיק לשיניים !!!!

שלם נועה הרבה אנשים מוכנים כל היום לאכול שוקולד, השאלה רק אם הם עושים זאת או לא. מה קורה אם לא תאכלי שוקולד? האם תרגישי תגובות פיזיות כמו מיגרנה , כאבי ראש , בחילות, חולשה? או שמא רק תרגישי אומללה? הסיבה לשאלות אלה היא כי לפעמים המזון שאותו אנחנו הכי אוהבים והרי רוצים הוא בדיוק המזון שגורם לנו לתגובה אלרגית או להתמכרות פיזית אמיתית. במקרה כזה יתכן בהחלט שבהמנעות מאותו מזון נחווה סימפטומים של גמילה, כפי שמרגישים כשנגמלים מקפאין, או מסיגריות, או מסמים. אם אין לך את התופעות הללו, אז אין לך כפי הנראה התמכרות פיזית לשוקולד. במקרה הזה סתם לא בא לך להפסיק. וגם זה בסדר, אגב. מה שחשוב הוא כמות השוקולד היומית שאת אוכלת. אם אין לך עודף משקל, ואת אוכלת מידי יום (אפילו מידי ארוחה) קוביה או שתיים או ארבע של שוקולד- אז אין בכך שום דבר רע, ואת יכולה להמשיך ולהנות. הבעיה מתחילה כשיש לך עודף משקל, או כשכמויות השוקולד (ובתוכו גם כמויות הסוכר והשומן הרווי) הן גדולות מידי באופן יומיומי. במקרה הזה בהחלט כדאי, גם מסיבות בריאותיות וגם מסיבות של תחושת נוחות עם גופך, לנסות בכל זאת לעשות מאמץ ולהפחית כמויות. שינוי הרגלים, כולל ההרגל לאכול שוקולד, הוא קשה, דורש משמעת עצמית ומאבק לאורך ימים ושבועות. יש הרגלים ששינויים דורש מאבק לכל החיים. אז אם באמת חשוב לך להפסיק לאכול שוקולד, דעי שזה לא בהכרח קל, וקחי את זה בחשבון. בהצלחה.